Личные границы - это невидимые, но важные грани, определяющие пространство каждого человека. Личные границы это когда мы знаем, понимаем, чувствуем, что наше, а что не наше. Тем самым показывая отношение нас к самим себе. Если разложить сферы нашей жизни, то в каждой сфере есть то, что мы хотим и не хотим, что нам ближе и "дико" для нас.
Например, эмоциональные границы определяют, как мы реагируем на чувства других людей и какие эмоции мы готовы выражать. Они позволяют нам отделять свои эмоции от чужих, сохраняя внутреннюю стабильность. В этой сфере, хочешь не хочешь, придется разбираться, а убегание от своих чувств только усложняет нам самим же жизнь, привнося тяжелые эмоции или состояния, такие как агрессия, злость, недоверие, и даже депрессию.
Самые видные и понятные - это физические границы, ведь они наше личное пространство и комфорт в физическом взаимодействии. Сюда входят наши предпочтения по касаниям, обниманиям, а также пространству вокруг нас. Но даже в этой сфере мы можем подавлять и позволять другим людям вторгаться на нашу территорию под предлогом "потерпи", "будь хорошим", "все терпят и ты потерпи". В итоге наше здоровье становится под угрозой.
А это наверное самы скрытые и татуированные границы о которых вслух можно говорить только шепотом. Это сексуальные границы определяют, что мы считаем приемлемым в сфере интимных отношений. Они помогают установить, какие действия в данной области нас устраивают, а какие - нет. Тут все не просто и за самой темы, очень много предписаний как должен себя вести мужчина и женщина, но предписания это, так скажем рекомендации, а правила и законы, что нам хорошо и плохо, только мы сами можем определить. Главное не нарушать УК РФ, где некоторые вопросы прописаны черным по белому.
В социальной сфере границы помогают нам определить, насколько мы готовы открываться другим людям и какие аспекты нашей жизни мы предпочитаем оставить в частной сфере.
Время ресурс, который мы точно не можем заменить или восстановить. Поэтому важно помнить о границах времени, которое мы готовы уделять различным аспектам жизни, работе, отношениям. Определение границ по времени помогает балансировать наши обязанности и личные интересы. В итоге соблюдение этих границ дает ощущение полноценной жизни, так как потраченное время для себя и на себя и выгодой для себя создает ощущение полноценности существования и не хочется мучать себя вопросами о смысле жизни.
В жизни есть еще другие сферы жизни в который важно спрашивать себя "что мое, а что нет?". Создание и поддержание личных границ - это динамичный процесс, требующий осознанности и готовности адаптироваться. Каждый человек формирует свои границы в соответствии с уникальным набором ценностей, опыта и потребностей. Важно разбираться в этой архитектуре, чтобы в жизни было как можно меньше психологического дискомфорта и сам процесс проживания жизни давал позитивные эмоции, даже в критические или катастрофические периоды нашего времени.
Сайт автора https://alievandrey.ru/
Автор: Андрей Алиев
Психолог, Кризис самооценки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru