Нетолерантный пост...
Приветствую, друзья!
Наверное вы заметили, что я никогда не пишу про БАДы!?
Я придерживаюсь такого подхода, что БАДы, витамины и другие добавки должен назначать врач строго индивидуально.
А нутрициолог без медицинского диплома имеет право рассуждать только о сбалансированном питании, и не лезть туда, где его полномочий нет!
Но сегодня мне придется нарушить свои правила, поскольку я не могу без боли смотреть на то, как людям промывают мозг, подсаживая на добавки, которые чаще всего абсолютно не нужны!
БАДы - это масштабный бизнес!
Как и безглютеновая еда, растительное молоко и другие продукты альтернативного питания.
А уж про рынок продуктов для похудения я вообще молчу!
И знаете, что самое забавное?
Ни один из БАДов для снижения веса не работает!
Для снижения веса работает только дефицит калорий!☝️
А любые БАДы и витамины нужно подбирать строго индивидуально, основываясь на вашем текущем состоянии здоровья, на ваших анализах и дефицитах!
Попить что-нибудь, чтобы было - это очень плохое решение!
Любой перекос, любой!
Как гиповитаминоз, так и гипер- вреден!
Можно переесть витаминов до цирроза печени!
И это не фигура речи, а реальная действительность, о чем кричат многие врачи!
Всегда, любой микронутриент усваивается лучше всего из пищи! И прежде чем пить добавки, необходимо сначала выстроить рацион, установить по анализам наличие дефицитов, определить причину этих дефицитов (может проблема в усвоении, а может где-то течь, как с железом), потом подобрать добавку с лечащим врачом в максимально биодоступной форме, исключив возможные противопоказания!
И да, даже у безобидных витаминов могут быть противопоказания!
Например, всеми любимый витамин Д 3 нельзя пить при почечной недостаточности и мочекаменной болезни.
А Омега 3 при тромбоцитопении, Жильбере и некоторых болезнях печени!
И вообще, омега 3 в основной масса в процессе транспортировки окисляется и вместо пользы может принести вред.
Йод противопоказан при аутоиммунном тиреодиде, а он содержится во всех поливитаминах.
И так по каждой добавке, по каждой!
А поливитамины я даже обсуждать не хочу!
Об их токсичности говорят даже врачи!
Витамины и минералы находятся там в конфликтующих конфигурациях и не в самой удачной форме.
То что нужно не усвоится, а остальное будет бить по печени!
Но гораздо удобнее "закошмарить" население страшилками про:
- Ртуть в рыбе,
- Агрессивный глютен
- Воспалительную молочку
- Воспалительные пасленовые
- Вредные лектины
Отобрать большинство круп, овощей, орехов, доступного белка из творога, рыбу, лишив тем самым огромного количества микроэлементов, посадить на тревожность и пересадить на БАДы, витамины и успокоительные собственного производства.
Кстати, по поводу производства!
Если вы и покупаете какие-то добавки, то упаси вас боже брать что-то новое, постсанкционное и тем более именное!
Покупайте только проверенных производителей!
Наша российская новая фирма на три буквы (называть не буду) чуть не угробила мне печень.
Сдуру взяла по чьему-то промокоду и буквально через неделю применения у меня пропал аппетит.
Я в лабораторию - а там АЛТ и АСТ в рост пошли.
Убрала добавки - все прошло.
Друзья, услышьте меня пожалуйста! Не пейте БАДы, потому что подруга посоветовала или "модный" нутрициолог.
Да, действительно сейчас есть такая проблема, что питание стало более бедным по нутриентному составу.
И да, действительно многие из нас носят в себе дефициты, которые могут влиять на работу организма.
Также глупо отрицать, что есть категория людей, которым необходимо отказаться от вышеупомянутых продуктов, но надо это делать далеко не всем, а исключительно ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ!
И БАДЫ ПРИНИМАТЬ ТОЖЕ!
Поймите меня правильно, я не против БАДов, скорее наоборот!
Правильно подобранный нутрицевтик может в разы улучшить здоровье, энергообмен, снизить оксидативный стресс и воспаление, улучшить работу щитовидной железы, вылечить анемию и прочее..
У меня у самой шкафчик с БАДами выглядит вот так вот как на фото.
У нас у каждого в семье свой список препаратов.
У каждого своя схема, которая приносит пользу именно нам, а при бездумном копировании может навредить!
Чтобы что-то пить, надо ответить себе на три вопроса:
📌Зачем? (Есть ли лабораторно установленная необходимость?)
📌Что? (В той ли форме вещество, усвоится ли оно)
📌Нет ли противопоказаний!?
Я обеими руками за БАДы, когда они НУЖНЫ!
Но я против манипуляции сознанием и подмены понятий ради бизнеса.