1) Это сахар, не только привычный сахар песок, но и все продукты которые содержат скрытый сахар и искусственные сахарозаменители. Это соки, газировка, йогурты с наполнителями, хлеб, колбасные изделия, список можно продолжать бесконечно.
На этом фото из интернета есть изображение фруктов. Фрукты вообще спорный по полезности продукт, но я ем фрукты в ограниченном количестве. Сахара там натуральные, но лично я поправляюсь от неограниченного потребления фруктов, особенно это заметно летом.
2) Продукты содержащие трансжиры. это очень большая группа продуктов
- маргарин, спред, майонез, переработанное пальмовое масло.
- конфеты, кондитерские изделия, печенье промышленного производства.
- фас-фуд, картошка фри, различные гамбургеры и готовые полуфабрикаты.
3) Переработанное мясо, это колбаса, сосиски, готовые полуфабрикаты, готовый фарш из магазина. Если мне нужен фарш, покупаю мясо и делаю его сама.
Выложила вам фото готового фарша, никогда не покупала ничего из этого, но такая продукция существует.
Производитель возмутится, и скажет, что состав написан на упаковке. Но наверное не все люди читают состав, а многие едят в кафе или точках быстрого питания, наверняка там котлеты из подобного фарша.
4) Продукты с большим содержанием соли. Это сухарики, чипсы, снеки, магазинная консервация, опять таки колбасные изделия, полуфабрикаты. Я солю пищу когда готовлю, но в магазинных продуктах содержится огромное количество соли. Употребление соли в больших количествах, способствуют отекам, нарушают работу сердца и почек. Что самое страшно для женщин в чрезмерном употреблении соли, это всем ненавистный целлюлит.
5) Алкоголь. Да я не пью алкоголь в любом виде, вам не советую.
От употребления алкоголя у меня резко повышается аппетит, что неблагоприятно влияет на мою фигуру. Не пью много лет, нахожу радости в другом.
6) Продукты для похудения: коктейли, бады, особенно чаи. Мне не помогают, они выводят жидкость из организма или нарушают пищеварение, на этом эффект от их употребления заканчивается.
Я написала свой опыт и свое мнение. Никого ни к чему не призываю.
НО, если вы хотите не только похудеть, но и удержать свой новый вес, сохранить здоровье, лучше не употреблять эти продукты или в ограниченном количестве.