В одной из книг по психологии автор рассказал интересную историю. Будучи студентом, он проходил личную терапию (а это обязательно для студентов-психологов), у одной дамы, которой платил очень ощутимую для него сумму.
На одном из сеансов он лег на кушетку (в психоанализе так принято), сессия началась, и в самом ее начале студент уснул. Проснулся он через два часа, когда психолог потрогала его за плечо, сообщила, что их сессия окончена, что его тело в этот раз выбрало целительный сон, и что с него - обычная сумма.
Студент расплатился и никогда больше к этому психологу не приходил. Ситуация оказалась для него настолько болезненной, что спустя десятки лет он привел ее в своей книге в качестве отрицательного примера.
А ведь практика показывает, что автор этой истории не совсем прав.
Под одни медитации при желании уснуть, мы спокойно засыпаем, вторые вызывают у нас раздражение и отторжение. А есть еще третьи. Медитациями я и назову для простоты. А на самом деле это – терапевтические визуализации, эффективный инструмент катативно-имагинативной терапии, эффективность которой доказана официально.
Познакомиться с терапевтическими визуализациями на групповых сессиях можно в социальных сетях Анны Черниговой. А на индивидуальных сессиях это еще более глубокая и кастомизированная работа.
И эти самые визуализации призваны восполнять дефициты психики. Недаром у подавляющего большинства клиентов, погрузившихся в визуализацию и вышедших из нее ощущение как после прогулки в лесу или даже после недели в санатории.
При этом мозг не должен погружаться в сон. Да, тело расслабляется, человек уходит в себя и там начинается активная творческая работа мозга, требующая огромных затрат энергии.
Вы пробуете проделать все вслед за голосом терапевта один раз, другой, третий, и понимаете, что проваливаетесь в странный сон.
Это может происходить и онлайн, и даже офлайн.
Причем, это засыпание – совсем не то, что часто называют границей между сном и явью, когда вы засыпаете или просыпаетесь. Это не приятное, а довольно жесткое состояние, когда глазам просто больно смотреть и их нужно прикрыть, чтобы боль прекратилась, а мозг просто отключается на минуты.
Представьте, что вы отключаетесь за считанные секунды, сидя на неудобном раскладном дизайнерско-садовом стульчике, вокруг вас – 150 человек, идет съемка, а преподаватель, который проводит групповую работу отнюдь не нашептывает, а ведет визуализацию громким, уверенным голосом. А вас временами – просто нет. Вы даже не помните, о чем шла речь, когда вы еще таращили глаза и пытались удержаться от провала в это состояние.
Я описала вам свое мучительное состояние на групповой работе у моего учителя Анны Черниговой. Если бы мне раньше кто-то сказал, что я могу отключаться в такой обстановке, не поверила бы ни за что.
И что же это все-таки значит? Это значит, что сессия, визуализация, медитация попала точно в вашу травму, в ваш дефицит и последует исцеление травмы и трансформация психики. Но психика защищается от резких изменений и выключает сознание, чтобы сначала брать ресурс безопасными микродозами.
Если такое случается дома, проведите эксперимент. Удобно устройтесь лежа, включите визуализацию, от которой мгновенно отключаетесь. Ну, например, вот такую. Или вот такую. И начинайте слушать и работать по ней. Не сопротивляйтесь, засыпайте, когда это начнет происходит. Через неделю или две повторите. Число повторов может дойти до 15-20 раз. Очень не рекомендую повторять это каждый день, обязательно надо давать себе время.
И, наконец, когда ресурс, который дает именно вам именно эта визуализация, будет усвоен психикой полностью, вы даже не сможете понять, как вы могли засыпать под такое.
Так что сон во время работы психолога – самый целительный, самый эффективный, самый полезный и при этом стоящий на страже благополучия и комфорта вашего психического аппарата.