Много. Очень много в мире фитнеса шаблонов, которые часто мелькают перед желающим похудеть или сбросить вес.
И зачастую эти шаблоны ложны. Ведь всем хочется попроще, побыстрее и чтобы не пришлось сильно копаться.
у меня для вас есть простые способы действительно быстро и без особых проблем заняться похудением. но об этом в других постах
Сегодня мы разберем мифы, которые не работают для похудения и сброса веса. Поехали.
1. Калории ни как не влияют на наш вес.
Что такое калория в целом? Это единица измерения (к примеру как километры, килограммы и т.д.). То есть, как единица измерения может повлиять на наш организм структурно?
Да ни как.
Калория лишь показывает нам количество тепла, которое высвобождается при разщеплении пищи в нашем организме. Вот и все. Но тепло то ни как не влияет на наш вес и структуру тела. Иначе бы мы набирали вес сидя возле костра, к примеру.
Это самое крупное заблуждение в которое верят и продвигают многие деятели. Не верьте им. Изучайте вопрос глубже.
2. Интервальное голодание да и голодание в целом не для похудения.
Я не буду отрицать пользу интервального голодания в целом. Но оно изначально необходимо не для похудения. Да и подходить к нему необходимо обдуманно и с определенной подготовкой.
А простое голодание это путь к гастриту язвам и другим проблемам.
Да вы вероятно сбросите вес, при таком варианте питания, НО сброс веса и похудение два разных процесса.
В целом голодание поможет снизить вес, убрать жирка. Но это и последствиями чревато, и не совсем то, что нужно для нормального и комфортного похудения.
3. Кардио, особенно малоинтенсивное и продолжительное не для похудения.
Бытует устойчивое мнение, что для того чтобы похудеть, нужно бегать, прыгать и плясать. А еще лучше с утреца да на тощак.
Ну во-первых: не все знают что такое кардио. И вставший на дорожку может не делать на самом деле кардио.
Во-вторых: все всегда работает в комплексе. И что-то одно не решает проблему.
Кардио и в целом повышение активности нужная вещь. И для похудения тоже. Но и у них должна быть прогрессия, как минимум.
Как максимум все должно быть распланированно и четко введено в повседневную жизнь. А еще идеально это комбинировать с силовыми тренировками.