1️⃣ Признайте, что стресс - это нормально.
Важно понимать, что периодический стресс является частью жизни каждого из нас. Главное - научиться управлять им и не позволять ему управлять вами.
2️⃣ Установите приоритеты
Определите, какие задачи являются наиболее важными и сосредоточьтесь на их выполнении. Это поможет вам не распыляться на мелочи и сэкономить время.
3️⃣ Планируйте свой день
Записывайте все свои задачи и планы на день, неделю, месяц, чтобы ничего не упустить и оставаться более организованным.
4️⃣ Разбейте крупные задачи на более мелкие
Это поможет снизить уровень стресса и сделает процесс выполнения задач более приятным
5️⃣ Делайте перерывы
Не забывайте о необходимости отдыха. Регулярные перерывы помогут восстановить силы и энергию, а также сосредоточиться на выполнении задач.
6️⃣ Занимайтесь спортом
Физическая активность помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить продуктивность
7️⃣ Общайтесь с близкими и друзьями
Разговоры с людьми, которые вас поддерживают, могут помочь справиться со стрессом, дать заряд бодрости и мотивации.