В наступившем году я загадала несколько желаний. И задалась вопросом — как сделать так, чтобы они наверняка исполнились? С этим запросом я пошла к знакомой-психологу, та дала мне несколько универсальных советов. Поэтому я решила поделиться ими с вами.
Психолог начала с того, что мое желание нужно трансформировать в цель: желание это про фантазии и расплывчатые формулировки, а цели — они конкретные, четкие, ясные, количественно измеримые. В общем, их легче “пощупать”, а значит и достичь.
Но давайте проведем предварительную подготовку.
Психолог предложила следующий порядок действий:
1. Сперва нужно определить, являются ли ваши желания действительно вашими. Ведь многие и не знают, чего они хотят на самом деле. А некоторые так сильно ушли с головой в соцсети, что теперь гонятся за чужими идеалами: тут речь про тачки, деньги и путешествия, которые вам (возможно) не нужны. Как правило, в голове у людей куча мусора, говорит психолог. И эти авгиевы конюшни так или иначе придется разгребать, прежде чем говорить об истинных целях — а то погонитесь за ложными, а потом жалеть будете.
2. Если вы уверены, что ваши желания являются действительно вашими, тогда переходим ко второму шагу: трансформируем желания в цели.
Пример желания: хочу новый дом, хочу сменить работу
Пример цели: новое просторное жилье нужно к началу 2025 года (для этого нужны ресурсы: деньги, время на поиск строителей, мебельщиков и ремонтников и т.д.); устраиваюсь на новую работу к августу 2025, для этого мне нужны следующие ресурсы:....(повышение компетенции, время для прохождения курсов, собеседований и т.д.).
3. Цель, ресурсы, этапы реализации и шаги прописываем в плане.
План действий
Как составить план:
— Напишите название проекта,
— Поставьте дату его реализации,
— Определите мотив: а зачем мне это нужно?
— Пропишите ресурсы, необходимые для достижения цели:
- материальные — деньги, техника, товары, материалы и т.д.
- социальные: связи, знакомства, ваш вес в обществе, умение выстраивать свой имидж, поддерживать репутацию и тд.
- духовные — ваши личные качества; например, в построении карьеры помогут ответственность, целеустремленность, умение качественно решать задачи и быстро реагировать на меняющиеся условия и т.д.
— Пропишите этапы и шаги.
Цель нужно разделить на несколько последовательных этапов. Затем пропишите каждый ваш шаг настолько подробно, насколько вы сможете: например, составьте себе гибкое расписание дня так, чтобы в него легко можно было внести коррективы. Тогда вы уже не сможете сказать, что не знаете, с чего начать и куда двигаться.
Собственно, когда такая развернутая теоретическая модель будет готова, пора переносить ее с бумаги в реальность. Желаю удачного воплощения желаний в наступившем году!
О чем еще спросить мою знакомую-психолога?