день второй
Первый день он трудный самый, хотя особо трудно принять решение, отмести все трудности, убрать все лишнее со стола и из холодильника, не мучаясь, что что-то не доела. Все, что можно кладем в морозилку.
Итак, первый день прошел успешно. Скажу честно, что голова немного была тяжелая, но чувства голода не было. Хорошая прогулка очень помогла.
Утром весы показали минус 1,5 кг!!!
Это отличный результат, но по честному признаемся сами себе, что это ушла в основном вода, но я много пила воды и зеленого чая и организм немножко промылся, настроился на похудание.
Сегодня на второй день я ела отварную курицу все с тем же зеленым чаем и водой.
Курицу варила по новомодному, как теперь многие советуют: немного поварила, воду вылила, кастрюлю помыла и курицу залила свежей водой и сварила до готовности. Без соли.
После риса курица показалась и сытной и вкусной.
На завтрак съела ногу, запила свежим зеленым чаем и отправилась в Фитнес-Хаус.
Разминка, потом около километра 12 минут на беговой дорожке, сожгла 50 калорий. Ага, а съела на 200. Но мы же дальше работаем.
А дальше упражнения на ноги, на пресс, а потом на велосипед.
Занималась примерно час. Потом 30 минут плавала в бассейне, правда, пришлось чуть раньше выйти, потому что на двух дорожках занималась группа по аэробике, в основном женщины. Я боялась, что если выйду вместе с ними, то в душевых и в сауне будет толкучка.
Обед состоял из той же вареной курицы, но только это была лапка и побольше вышел кусочек, но не более 200 грамм. Зеленый чай.
На ужин опять была ножка и немного белого мяса.
Курица была здоровая 1,4 кг, всю не съела. Придется после четвертого дня разгрузки еще один куриный день устроить.
Готовимся к третьему дню.
А народ жаждет отметить Старый новый год и меня никто не поддержал в моем начинании сбросить лишние новогодние килограммы.
А я, вот честно скажу никогда не поддерживала этой традиции - еще раз праздновать новый год.
По моему и 10 дней было предостаточно.
Вот на завтра пригласили в кафе, а я отказалась. Сила воли!
Может кто с понедельника со мной на разгрузку!