Кашель и горло прошли довольно быстро после возвращения на землю. Через неделю. Может чуть дольше восстанавливался голос. Голеностоп позволял ходить, но починился месяца через 3 только. Внимательнее при прыжках ! Но я подгружать начал практически сразу. Может и зря.
К врачам я не обращался.
Прокручиваю эту Экспедицию в голове...Вспоминаю. Анализирую.. Удивляюсь :) На самом деле, если бы не сложности , с которыми столкнулись, если бы все прошло гладко- вряд ли бы были такие ощущения. По-настоящему себя испытываешь именно тогда, когда вытаскиваешь из себя все по-максимуму.
Я очень благодарен Горе - за то, что пустила и выпустила. Благодарен Марату, который несмотря ни на что, был до конца со мной на этом Пути. Его поддержка неоценима. Благодарен тем людям, что ждали и верили в меня. Благодарен Богу за возможность испытать себя и за то, что предоставил шанс пользоваться этим опытом и испытывать себя в дальнейшем в других, необязательно Горных начинаниях.
Ниже краткий чек лист по необходимому в экспедицию. Отдельно скажу про себя- лучше чем сало с сухариками из черного хлеба с чесночком – ни что не заходило в высотных лагерях. Очень помогли изотоники boost + гели SiS. Когда вот совсем нет желания хоть что-то есть или просто некогда , а надо – выдавил в себя и погнал. Кстати, чуть-чуть брал фруктовое пюре Агушу. В тюбиках. Очень вкусно.
Пик Ленина. Краткий Чек лист по снаряжению 2 человека
Вылет из Мск в Ош : 31.07.2023. 10:40.
Трансфер Ош - BC : 01.08.2023. 9:30. Обратный трансфер 19.08.2023.
Вылет в Мск : 20.08.2023 20:10
№ п/п Наименование Кол-во Комментарий
- Спальник -15 комфорт 1 У меня свой пуховый Мармот ,
Марат берет в аренду в BC - Палатка 2 Одна в BC, вторая в ABC, в
высотных лагерях - аренда 70$ (5 раз минимум), Аклиммат. Подъем :
ориент. 5-6 авг (Ночь на 5400), 6-7 авг(Ночь на 6100). Далее на
штурмовом выходе 3 ночи. 5400 -> 6100 ->Штурм->6100 - Горелка 2 простая и Jet Boil
- Лопата для снега 1 Для подготовки места под палатку в высотном лагере. Особенно если не арендована палатка.
- Газ 2 Покупаем в Базовом лагере, 10$ шт = 20$ . Хватило более чем. В лагерях BC и ABC 1-й на 4400)можно постоянно пить чай готовый, кипяток всегда есть. То есть баллоны только на восхождение (в высотных лагерях)
- Котелок маленький (на 2 чел) 1
- Питание в высотных лагерях Сублиматы (в расчете на 1 порцию на человека), а так же чай, лимон, сахар,энерг. батончики, шоколад. В высотных лагерях мы проведем минимум 5 дней - два на акклим. и три на штурме. 20 -кол-во порций необходимых в этих лагерях на человека. Сухарики из черного хлеба с чесночком. Сало около 400 грамм. Гели SiS (Science in Sport) 20 шт. Изотоники boost цитрус и GLS Барбарис 4 уп по 20 таб. Много колы выпили, покупая ее в базвом и первом лагере. Для Базового лагеря можно закупиться в Оше.
- Питание в BC и ABC Заказываем на месте, частично можно купить в Оши. Но мы все с собой взяли : 13 - это ориент.кол-во дней в BC и ABC и соответственно кол-во дневных рационов в этих лагерях. В итоге можно меньше. Часто заказывали покушать в лагере. Это вкуснее и приятнее. И волочь с собой в Ош не нужно.
- Кружка,Вилка,Нож Я брал простые пластмасс. Вес на минимум.
- Мультитул 1 Отвертка, Открывашка,ножик,Плоскогубцы
- Аккум (Powerbank) 20мА+зарядка
- Батарейки ААА,АА 8 минимум
- Фонарик налобный 1 Лучше 2
- Гамаши (если не трехслойные высотные ботинки)
- Ботинки для переходов до 5000. У меня Garmont
- Высотные ботинки У нас La Sportiva
- Тапки,кроксы В лагерях BC,ABC гулять
- Палки треккинговые Splav
- Ледоруб Венто
- Кошки Венто
- Карабин 4 шт (Вертикаль)
- Жумар 1 (Венто)
- Ледобур 2 (УралАльп)
- Прусики 4 2 по 60 см, 1 30 см, 1 - 3 м
- Веревка 10 м Для связки
- Обвязка Венто
- Ролик 1 На всякий случай. Для полиспаста
- Брюки штурмовые теплые (> 5000 м)
- Брюки штурмовые до 5000 (red Fox)
- Носки теплые 3 пары
- Носки треккинговые 3 пары
- Термобелье треккинговое (Splav)
- Термобелье в лагере (Red Fox)
- Варежки теплые для высотных переходов (>5000)
- Перчатки-варежки (до 4 000м) (Splav)
- Перчатки тактические (до 4000). На усмотрение
- Космет.набор (ножницы, дезодарант,зуб.щетка+паста и т.п.)
- Аптечка Пластыри, Пантенол,обезбол, Тромбитал, Витамины,
дексометазон, валидол и т.п - Нижнее белье
- Шапка теплая 2 Для переходов и в лагере
- Очки высотные, маска горнолыжная, наносник
- Крем "Альпинст" 50SPF
- Наличные (руб или сомы) 30000