Данная аппликация применяется при боли в области надплечий и в области между лопатками. Это распространенная жалоба, вызванная, чаще всего, длительным ношением тяжестей, например, рюкзака. Как правило, это «ноющие» боли, которые также могут быть спровоцированны непривычным продолжительным подъемом в гору.
Здесь нам потребуется помощь другого человека, так что заранее подготовьте не только кинезиотейпы, но и верного друга или члена семьи :)
Основное правило кинезиотейпирования – растягивается не тейп, а растягивается мышца, на которую ставится аппликация.
Шаг 1: Человек слегка ссутуливается и руками обнимает себя за плечи, скрещивая руки на груди, тем самым расширяя заднюю поверхность грудной клетки.
Шаг 2: Отмеряем 2 одинаковых отрезка тейпа от 12-го грудного позвонка (это место, где нижнее ребро прикрепляется к позвоночнику) по диагонали в направлении верхнего медиального угла лопатки. Закругляем края, обезжириваем кожу. Постепенно снимая подложку, наклейте тейп как указано на фото симметрично с двух сторон без натяжения.
Шаг 3. Красная полоска тейпа приклеивается без натяжения поверх зеленых тейпов на место их пересечения и служит для дополнительной фиксации и закрепления эффекта.
Шаг 4: Под областью надплечья мы понимаем область от плечевого сустава до 7-го шейного позвонка. На фото это синий тейп. Человек сидит прямо, руки опущены. Голова наклонена в противоположную сторону от стороны наклеивания. Сперва аппликация наносится на ту сторону, с которой болевые ощущения больше.
«Якорь тейпа» приклеивается чуть ниже плечевого сустава. Далее приклеиваем ленту вдоль надплечья по направлению к 7-му шейному позвонку как указано на фото. Аналогично клеим тейп с другой стороны. Без натяжения.
Шаг 5: Для активации клеевой основы тейпа, хорошо разотрите аппликацию рукой.
В комментариях просим поделиться впечатлениями о схеме тейпирования, а также об удобстве подробной инструкции.