Современный мир меняется настолько стремительно, что человек больше не имеет возможности успешно пройти свой жизненный путь в личностном и профессиональном планах только лишь с накопленными в детстве и юности знаниями, умениями и навыками. Общество предъявляет к человеку требования в постоянном совершенствовании и развитии. Человеку необходим высокий уровень осознанности, чтобы своевременно реагировать на стремительные изменения в окружающей среде, адаптироваться к ним и не терять способность к развитию в подобных условиях. В современных реалиях человека оценивают в том числе по его конкурентоспособности, которая невозможна без умения быстро реагировать на изменения требований окружающего мира. Поэтому особую ценность приобретает способность человека заниматься саморазвитием.
В гуманистическом направлении саморазвитие определяется как потребность, внутренне присущая личности, как нечто, заданное изначально. А. Маслоу рассуждал о самоактуализации как о потребности в развитии, характерной для здоровой личности. В. Франкл, как представитель экзистенциального направления в психологии, развивал идею внутренней свободы личности, обусловленной наличием у человека способностей к самодистанцированию (взгляду на себя со стороны) и самотрансценденции (выходу за пределы себя).
Другая значительная часть исследователей рассматривает саморазвитие как целенаправленный процесс развития себя, самостоятельно и свободно инициируемый человеком. При этом процесс саморазвития может приводить как к позитивным, так и к негативным для личности и социума результатам. Интересный акцент, не правда ли?
При благоприятных условиях человек реализует процесс саморазвития интенсивно и эффективно, получая высокий уровень самоуважения и удовлетворенности собственной жизнью. При неблагоприятных условиях процесс саморазвития может в одних случаях стимулироваться, а в других случаях блокироваться. Для полноценного и творческого функционирования человеку важно знать о способах осуществления саморазвития, владеть инструментами саморазвития и преодолевать возможные барьеры саморазвития. И в этом существенную помощь и поддержку может оказать работа с психологом.
Основной задачей психолога в помощи клиенту встать на путь саморазвития является прояснение истинных целей и мотивов этого процесса. Также важно обсудить возможные способы достижения поставленных целей и доступные для этого мероприятия ресурсы личности. Конечная цель – повышение уровня осознания процесса саморазвития.
Также психолог может помочь подобрать психологические техники и технологии, необходимые клиенту для достижения целей саморазвития. Целью саморазвития может быть стремление усовершенствовать свои когнитивные процессы (познавательная сфера), развить способности, обрести уверенность и навыки саморегуляции (личностная сфера), научиться конструктивной коммуникации (сфера межличностного взаимодействия), сформировать необходимые в данной трудовой деятельности компетенции (сфера учебной и трудовой деятельности).
Каждая личность может предоставить свой список целей саморазвития, в зависимости от ее индивидуальных психологических и личностных черт. Задачами психолога являются сопровождение клиента в процессе саморазвития, коррекция программы саморазвития, отслеживание эффективности применяемых средств и техник.
К групповым методам стимулирования саморазвития относят тренинги, психологические группы, психологические вебинары и марафоны. Межличностное взаимодействие и общение являются значимыми условиями для развития способностей к рефлексии и эмпатии. В процессе общения человек обретает возможность самоутверждаться, самосовершенствоваться и саморазвиваться.
Игротерапия является достаточно эффективным методом для преодоления такого барьера саморазвития, как следование навязанным стереотипам. Сказкотерапия и психодрама эффективны для самопознания, интеграции личности, развития креативности.
Тренинг личностного роста дает возможность личности развить и усовершенствовать такие процессы, как самопознание, самопонимание, саморегуляция, а также усилить чувство самоидентичности. Запустить механизм рефлексии позволяет использование определенных технологий: получение обратной связи от участников тренинга, просмотр видеозаписи тренинга, участие в ролевых играх, обсуждение в группе внутреннего опыта участников. Также участие в тренинге личностного роста позволяет расширить поведенческий репертуар участника через переосмысление своего поведения и получение нового опыта в специально созданных для этого условиях.
Приведу в пример алгоритм работы над прояснением жизненных целей и целей саморазвития, предложенный М.Р. Битяновой:
- Сформулируйте три-пять главных жизненных целей. Для каждой напишите почему она важна для вас и к какому сроку должна осуществиться.
- Перечислите факторы, способствующие и препятствующие достижению ваших жизненных целей.
- Выделите наиболее сложные препятствия на пути к вашей цели и продумайте способы их преодоления.
- Какой ресурс вам потребуется для достижения ваших целей (время, деньги, здоровье, другая жертва)?
- Обдумайте, готовы ли вы задействовать данный ресурс для достижения ваших целей. Если не готовы, то нужно откорректировать цели.
- Сформулируйте частные цели и планы деятельности, ведущие вас к достижению ваших жизненных целей.
- Детально опишите каким образом вы будете реализовывать частные цели, в какое время и как будете производить самоконтроль.
Психолог может помочь в прояснении пунктов из данного списка и при необходимости скорректировать траекторию саморазвития клиента.
В последнее время над темой саморазвития принято иронизировать из-за частого употребления этого термина в популярной психологии. Сообщать о том, что ты занимаешься саморазвитием, уже как-то неприлично. А между тем саморазвитие выполняет несколько важных функций: развивает уникальность личности, добавляет определенности и смысла в жизни. Процесс и результат саморазвития -- это то, что невозможно отнять у человека, это навсегда становится ресурсом личности.
Да, саморазвитие – энергозатратный процесс без гарантированного результата. Но эта авантюра точно того стоит.
__________________________________________________________________________________________
Запись на консультацию в WhatsApp. Мой телеграм-канал, где я делюсь личными размышлениями. Приглашаю;)