Свобода мыслей — это та свобода, которую у нас никто не может отнять.🕊️ При этом взрослая личность от детской отличается тем, что контролирует где, с кем и как выражать свои мысли. Взрослая личность опирается на свои ценности и имеет свое личное мнение.
Как только начинается спор или конфликт он как бы возвращается в состояние ребёнка и чувствует себя слабым, маленьким. У него возникает ощущение, что оппонент сильнее его морально, а иногда и физически. Даже если он знает, что прав, всё равно ощущает, что сейчас заплачет и думает о том, что если прослезится, то потом будет чувствовать себя тряпкой и... принимает решение промолчать или согласиться с чужим мнением, хотя внутри бурный протест.
Наверное каждый из нас хоть раз в жизни испытал это чувство. Эпизодическая ситуация не наносит сильного урона личности, в то время как регулярное замалчивание уничтожает самоценность. Человек привыкает к соглашательству и к ощущению, что от него ничего не зависит. А если ничего не зависит, то зачем что-то делать... стараться...
Если вы боитесь отстаивать свое мнение, есть несколько шагов, которые могут помочь вам преодолеть этот страх:
1. Прежде чем отстаивать свое мнение, важно иметь четкое понимание о том, почему вы думаете так, как вы думаете. Исследуйте тему, обсудите ее с другими, изучите факты и аргументы, чтобы у вас была основа для своего мнения.
2. Работайте над своей уверенностью в себе. Защищайте свое мнение в непринужденной обстановке, например, с близкими людьми. Чем больше вы будете практиковать, тем больше уверенности вы наберетесь.
3. Найдите поддержку у друзей, семьи или коллег, которые находятся на вашей стороне или разделяют ваши взгляды. Они могут помочь вам поверить в себя и поддержать вас в моменты, когда вы чувствуете сомнения или страх.
4. Учитесь слушать других, выражайте свои мысли ясно и аргументировано, избегайте агрессии или оскорблений. Чем лучше вы будете владеть этими навыками, тем увереннее вы будете чувствовать себя.
5. Важно понять, что не всем будут нравиться ваши высказывания и будут те, кто не согласиться с вашим мнением, и это нормально. Не старайтесь угодить всем, так как это невозможно. Вместо этого, сосредоточьтесь на том, что вы считаете важным и ценным.
6. Будьте гибче. Мир большой, он разный. Дайте право другим людям иметь свое мнение, которое может отличаться от вашего. Помните, что каждый имеет право на свое мнение и ошибки. Если вы что-то сказали и позже поняли, что были неправы, не стесняйтесь признать свою ошибку. Это признак силы и умения менять свое мнение на основе новых данных или аргументов.
Отстаивание своего мнения - это право, которое вы имеете. А если оно есть, то почему бы им не воспользоваться? Попробуйте и не ругайте себя, если не получится. В этом навыке важна регулярная тренировка. Я тоже когда-то этому училась.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог-психотерапевт, клинический психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2024
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru