Всем привет!
Сегодня поговорим об одном очень популярном напитке – вода с лимоном. Разберем сегодня, так ли это полезно, а кому вообще лучше держаться подальше 😉
Что вода с лимоном нам обещает:
1. Стимулирует пищеварение.
2. Избавляет от шлаков и токсинов.
3. Улучшает состояние кожи.
4. Избавляет от лишних килограмм.
5. Предотвращает образование камней в почках.
6. Помогает победить усталость и плохое настроение.
Миф или правда? Давайте разбираться!
Вода
Вода это основа – основ . Человек состоит примерно на 60-65% из воды, вода принимает участие практически во всех биохимических реакциях в организме, она участвует в транспортирование питательных веществ и продуктов метаболизма, в регуляции теплообмена, является универсальным растворителем, защищает суставы и органы,поддерживает объем клетки и придает им форму,а тканям тургор и многое другое!
Часто про воду совсем забывают и употребляют чай, кофе, соки и другие напитки, но НИЧЕГО не заменит чистую питьевую воду для организма.
Какие симптомы можно наблюдать при недостаточном потреблении воды:
1. Цвет мочи – она становится темной.
2. Мочеиспускание меньше 4 раз.
3. Резкий запах мочи и пота.
4. Состояние кожи ухудшается, появляются преждевременные морщины.
5. Сухость во рту.
6. Сухость кожных покровов.
7. Постоянное чувство голода (кстати, люди часто путают голод с жаждой, понаблюдайте за собой. Когда захотите поесть, просто выпьете немного воды и посмотрите, пройдет ли желание поесть ).
8. Усталость и вялость.
9. Боль в суставах и головные боли.
10. Проблемы с пищеварением и запоры.
11. Набор массы тела и оттеки.
12. Продолжительные болезни.
Сколько нужно пить регулярно чистую воду?
Считается, что ежедневно нужно выпивать 30 мл воды на 1 кг Вашего веса. Но это значение может меняться, в зависимости от условий окружающей среды, физической нагрузке, весе и возрасте. В среднем это примерно 1,5-2 л воды в день.
Но и избыточное потребление воды тоже может быть вредным, т.к. она способна выводить из организма минеральные вещества, частично вымывает микрофлору кишечника и может нарушить усвоение питательных веществ. Особенно опасно избыточное потребление воды для людей с почечной недостаточностью и гипертонией.
Лимон
Лимоны известны высоким содержанием аскорбиновой кислоты (витамина С), недостаток которого в организме приводит к серьезным последствиям.
Свойства лимона:
- Бактерицидное;
- Тонизирующее;
- Антисептическое;
- Ароматизирующее;
- Общеукрепляющее;
- Восстанавливающее;
- Отбеливающее.
А также лимоны содержат:
- органические кислоты;
- витамины (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР);
- минеральные соли;
- сахар;
- в кожуре эфирное масло;
- макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор;
- микроэлементы: бор, железо, марганец, медь, фтор, цинк.
Лимоны используют в кулинарии, для поддержания иммунитета, при анемиях, в косметологии и не только.
Но помимо всех чудодейственных свойств лимона, нельзя забывать, что он имеет ряд важных противопоказаний: в избытке разрушает зубную эмаль, не рекомендуется людям с повышенной кислотностью в желудке, тк провоцирует развитие гастрита и язв,провоцирует развитие аллергической реакции.
Теперь соединим эти два ингредиента и вернемся к лимонной воде
Регулярное потребление воды с лимоном (при отсутствии противопоказаний, которые были указаны выше), благодаря свойствам двух этих компонентов:
- придаст Вам бодрость;
- поможет предотвратить обезвоживание организма;
- позитивно отразиться на состоянии Вашей кожи, в том числе, благодаря витаминам и минералам, которые содержатся в лимоне;
- будет стимулировать пищеварительную систему;
- ускорит обмен веществ и тем самым поможет в похудении;
а также подарит заряд положительных эмоций!(спасибо витамину С :) )
Поэтому, начинайте свой день со стакана теплой воды с лимоном, и хорошего Вам дня!