Пациенты с акне и розацеа - одна из самых зависимых групп населения от качественных препаратов, аппаратов, продуктов, и квалификации врача.
Часть производителей ушли. Часть смогли остаться и даже расширить свой ассортимент.
ПОЭТОМУ НАЧИНАЕМ ГОТОВИТЬ УСТОЙЧИВЫЙ ФУНДАМЕНТ ДЛЯ СЕБЯ.
1. НАРУЖНЫЙ УХОД
Первое с чего надо начать- это оценить средства, что есть в наличии, исходя из текущего состояния кожи. Для чего они - какую задачу закрывают.
Возможно взять нужное на 2-3 мес (умывание, увлажнение, фотозащиту).
Закупать впрок на год - не нужно!
Вы вероятнее всего не угадаете.
И именно понимание какие средства вам нужны помогут в выстраивании системы сейчас.
Именно этому я вас и учу.
2. ПИТАНИЕ
Да, цены на продукты поднимаются каждый день на 20-30%. Ваш любимый сыр/тунец/что-то там ещё - скоро может стать «подарком на НГ из-за бугра»
Поэтому ищем замену на прилавках. Она есть, но может не в столь известной упаковке.
Что делаем:
- читаем состав
- смотрим на адекватность цены
- берем опять же по потребности, а не впрок!
3. ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ
И тут внимание! От него сейчас зависит работа всего вашего организма.
Что делаем:
👉🏻 включаем физику! Мозги нужно проветривать (а точнее снабжать кислородом!). Это возможно только на улице при активном дыхании. Так что ежедневная прогулка- must have!
👉🏻 НЕТ ночным сериалам и залипам на новости! Информационный детокс вечером после 19.00! Вспомните про любимую книгу. Я со средней перечитываю «Маленького принца», заземляет, особенно, борьба с баобабами.
4. ВАШИ ОБСЛЕДОВАНИЕ
Да, чтобы акне не превратилось в историю длиною в жизнь, придётся этим заняться. Найдите возможность обследоваться (хотя бы на основные показатели), поскольку устранение причин будет с каждым днём становится дороже.
Что делаем:
👉🏻 Находим (или всем сердечком ❤️держимся за) грамотного дерматолога-косметолога. Вам нужен врач, который будет давать вам четкие и пошаговые рекомендации.
Сейчас не время для предположений и «а давай ты сходишь ещё и к этому врачу, а потом придёшь ко мне, а потом я тебя отправлю ещё к кому нибудь»
👉🏻 Учимся разбираться в своих анализах самостоятельно на сколько это возможно! Ну хотя бы в базовых показателях. Поверьте, это не сложно и сэкономит вам ОЧЕНЬ много денег, времени и нервов
👉🏻 Следим за изменениями показателей в динамике, чтобы понимать результат вашей работы
Готовы? Как у вас с фундаментом для себя?