Приветствую всех! Пришла в голову идея провести интерактив на поиск ресурса с колодой метафорических ассоциативных карт «Образ женщины». Сама техника «Мой ресурс» универсальная, но данная колода содержит только женские изображения, поэтому для мужчин и детей не подойдет. Но вы можете использовать другие МАК.
Метафорические ассоциативные карты - это инструмент психолога, представляющий собой специальный набор изображений, предназначенных для самопознания, размышлений и развития творческого мышления.
Ресурс - это всё, что помогает человеку справляться с жизненными сложностями и чувствовать себя лучше. Это могут быть личные качества и умения, например, уверенность в себе. Также это могут быть вещи вокруг нас, например, комфортное место для отдыха или поддержка близких. В общем, ресурсы - это всё, что помогает нам быть сильнее и счастливее.
Ресурные колоды обычно включают в себя понятные и в основном позитивные изображения.
Описание техники «Мой ресурс»
Правила интерактива просты: вам представлено 6 карт «в открытую». Посмотрите на карты и быстро выберите одну из них не раздумывая. Напишите номер карты в комментариях (от 1 до 6 справа налево).
Ответьте себе на следующие вопросы: «Что изображено на карте? Есть ли я на этой картинке? Какое состояние эта карта обозначает? Чего из этого мне сейчас не хватает?»
Далее посмотрите ещё на 6 новых карт и снова выберите одну из них как можно быстрее. Напишите цифру 🙌
Ответьте на вопросы: «Что есть на этой карте? Чем это может быть полезным для меня? Что из этого может стать ресурсом для меня?» И самое важное: «Как мне к этому прийти? Что мне нужно для этого сделать? Что поменять?»
Не торопитесь с мыслями, подумайте и обязательно запишите выводы ✍
Техника может быта использована специалистами либо самостоятельно с любой ресурсной колодой.
Пищите номера карт и свои инсайты в комментариях 👇
Понравилось ли вам это упражнение? Нужно ли сделать обзор на данную колоду?
Если наберется достаточно откликов, проведу следующий интерактив с данной колодой на тему «Какая я женщина?»
Желаю всем отличного начала недели!
Для записи на консультацию пишите мне в телеграме @sofia_meow_art или в личные сообщения на сайте.
Автор: София Игоревна Жогова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru