Вместо шоколада сделай небольшую физическую разминку. Небольшой ликбез по гормонам и как получать их простыми и доступными способами.
Эндорфин (болеутоляющее):
- регулярные тренировки
- медитация, йога
- творчество
- смех;
Сератонин (стабилизатор настроения):
- признание (полезность обществу, самопохвала)
- здоровый сон
- правильное питание
- прогулка;
Окситоцин (гормон любви):
- объятия
- погладить котика, собачку
- проявить любовь и заботу
- массаж;
Дофамин (мотивация и достижение целей):
- узнать что-то новое
- добиться любой цели
- послушать музыку
- сделать что-то полезное.
Благодарю, что дочитали до конца статью. Если понравилось, прошу подписаться. Так вы поможете продвижению канала и распространению полезных знаний, к тому же к вам будут приходить уведомления о новых статьях и вы окажетесь в числе первых, кто прочитает их. Всех благ! ❤️❤️❤️