В 1 части мы рассмотрели причины возникновения желания поставить отношения на паузу. Теперь стоит затронуть тему целесообразности таких пауз. На мой взгляд гораздо продуктивнее решать проблемы в отношениях, находясь в них, а не ставя их на паузу. Давайте разбираться почему.
Во время паузы, человек с высокой долей вероятности испытает облегчение. Напряжение снижается. Как только станет легче, негативные переживания начнут забываться, вытесняться. Отпадает всякое желание разбирать эти болевые точки. А зачем?! Если и так стало легче. Создается иллюзия, что пауза сработала, помогла!
Постепенно человек начинает скучать, тосковать, ностальгировать и хотеть обратно. Вы снова воссоединяетесь (если, конечно, партнер вас дождался) и живете дальше с теми же исходными.
На самом деле всё то напряжение, которое было, никуда не делось. Оно затаилось, притихло и обязательно напомнит о себе через какое-то время с удвоенной силой.
Если человек не осознает, от чего он уходит в эту паузу и что должно за это время решиться, то что же она тогда даст? Часто возлагаются ложные надежды на эту паузу, что она сама по себе решит наболевшие вопросы.
Гораздо эффективнее обсуждать вопросы совместно, в парной терапии, в индивидуальной, не прерывая при этом контакт. Каждому из партнеров прояснить для себя:
Что же такого невыносимого со мной происходит в отношениях, что я предпочитаю бежать?
Почему в паузе я вижу решение проблемы?
Что может измениться за этот условный месяц паузы?
Что я хочу, чтобы изменилось?
Почему именно пауза, а не расставание? Чего именно я пытаюсь избежать?
И наоборот, что я вижу ценного для себя?
Чем дорожу в этих отношениях?
Если вы не понимаете, почему вам плохо в отношениях, то пауза в этом не поможет. Она может снизить накопленное напряжение, но не избавит от него насовсем.
Если вы понимаете, почему плохо, то тем более смысл в паузе теряется. Вы уже знаете, что нужно изменить. Пробуйте это регулировать, оставаясь в отношениях, поддерживая контакт.
Если вы обоюдно решили взять паузу и видите в ней необходимость, то договаривайтесь на берегу об условиях, сроках, итогах. Для поддержания контакта можно договориться о встречах/беседах в определенный срок (например, раз в неделю). Молчаливую паузу переживать гораздо труднее. И есть риск, что вы начнете скучать раньше, чем достигните желаемого результата.
На своём тг-канале провожу бесплатную экспересс-диагностику отношений методом пиктограмм.
Автор: Анна Знайдюк
Психолог, Эмоционально-образный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru