— Арома-Мама, я чувствую, что когда я позаботилась о себе, наполнилась энергией, тогда у меня много сил для заботы о близких, я отдаю из состояния наполненности.
— Милая моя! Забота о себе — это ежедневная твоя ответственность, как взрослого человека. Только ты знаешь, как это чувствуется на уровне ощущений в теле и чувств внутри, когда тебе приятно и комфортно, когда ты — источник сил. Материнство — это путь и требуются собственные силы, чтобы чувствовать себя любимой и радостной на этом пути. Материнство — это ежедневная отдача просто так. Важно как количество, так и качество энергии, которая есть внутри. Энергия в теле, как топливо в автомобиле. Когда у тебя много сил, ты наполнена качественной энергией, внутри много любви, тогда окружающие получают любовь и заботу, чувствуют, что они любимы. Вспоминаются слова Святителя Августина Блаженного: «Сначала наполни себя, тогда ты сможешь дать другим». Чем ты сама наполнена, то ты и отдаешь. Ты заботишься о близких, проявляя заботу о себе. Ты довольная и муж довольный, ведь у тебя есть время на себя и на него. У тебя есть силы на удовлетворение своих потребностей и потребностей своих детей. У тебя есть вдохновение поддерживать дома порядок и уют, не идеальный, но всё на своих местах. Ты находишь радость во всём, что происходит. Ты находишь возможности расти, двигаться вперёд в реализации своих талантов. Всё это есть, потому что есть ты и у тебя есть сила, ресурс, энергия. Забота о себе — это ежедневные маленькие действия для себя, для наполнения себя ресурсным состоянием. Вовремя восполнять ресурс — это ежедневно вкладываться в своё состояние. Забота о себе — это принятое решение и действия. Ты — живой человек со своими потребностями. Дети смотрят на тебя, как на маму и женщину, и копируют стратегии поведения. Важна ценность уважения себя и других. Можно получать поддержку от окружающих людей, можно заботиться о себе и принимать любовь, заботу. Ты признаёшь и принимаешь своё бессилие, чтобы чувствовать свою силу. Требуются ежедневные действия для восполнения своего источника силы. Ты — уникальная. У тебя свой уникальный взгляд на мир, свои таланты и способности. Уникально всё то, что ты даёшь миру. И для проявления своего уникального творчества, служения семье и миру во благо требуется сила. В Библии сказано: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя» (Матф.22:39) Когда ты любишь себя, то любишь и другого. Ты достойна любви по праву своего рождения. Важно относиться к себе хорошо, с уважением, теплотой, добротой, любовью, понимать себя и свои потребности, заботиться о себе, замечать каждый день всё, что происходит благодаря восполнению своих сил, наполнению себя любовью. Когда ты любишь и понимаешь себя, тогда любишь и понимаешь ближнего своего, что необходимо дать, и ты можешь это дать. Самый простой пример — базовые потребности (вода, еда, сон, воздух, туалет и тд). Если ты чувствуешь, что хочешь в туалет — идёшь, хочешь кушать, пить, спать, гулять — делаешь это из заботы о себе. Тогда ты вовремя замечаешь и у ребёнка эти потребности, удовлетворяешь их. Когда ты себя наполняешь, давая себе бережную заботу, тогда ты с радостью и другим отдаёшь, тк ты сама это получила. Ты и твоё сердце — это главное, что есть. Есть ты, твоё дыхание, твоя жизнь, твои чувства — это благословение Бога. Пока есть ты, есть твоя сила, есть твоя забота о себе, тогда ты заботишься о ближнем. Ты взрослая и заботишься о себе сама каждый день. У тебя есть всё для твоей жизни. У тебя своя уникальная забота. Изучай, что наполняет твоё тело, разум, душу. Чувствуй. Твой фокус внимания на том, что всё есть. Всё внутри. Есть все возможности. Ты сама отвечаешь за свою жизнь. Только ты знаешь, как хорошо, вкусно и ароматно тебе жить свою жизнь, проявляя нежную заботу о себе и ближнем. Порадуйся тому, что ты можешь делать каждый день, вкладывая в жизнь во благо. С благодарностью за всё то, что есть в жизни.
Больше историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» для дружбы со своими чувствами.
Приглашаю на личную консультацию по запросу, чтобы услышать себя и осознать (понять, принять, признать, прожить) свои чувства.
АудиоПрактики проекта «Я Есть», чтобы почувствовать слова телом, чтобы услышать себя, свой внутренний голос, прожить чувства.
С любовью, Арома-Мама © (Гришина Наталья Борисовна)