Фитнес-тренер Александра Сулим рассказала о советах по организации питания, которые помогут избавиться от «пивного» живота.
Она отметила, что такое ожирение возникает не только у любителей пива, но и у тех, кто не следует правильному рациону. Сулим советует минимизировать потребление сахара, соли, белой муки и насыщенных жиров.
Вместо этого, в рационе следует увеличить количество постного мяса, кисломолочных продуктов, рыбы, овощей, зелени, несладких фруктов, ягод и цельного зерна. Важно также часто употреблять пищу в небольших порциях и тщательно пережевывать еду.
Отказ от поздних перекусов также способствует избавлению от «пивного» живота, сообщил портал Life.
«Сократить размер порций, подсчитывать калории, исключить поздние вечерние и ночные перекусы, употреблять достаточное количество чистой питьевой воды, проводить разгрузочный день раз в неделю», – поделилась эксперт.
Ранее ИА Кулик сообщал, что экстракт новозеландской черной смородины можно использовать для избавления мужчин от пивных животов.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ