Тема стресса меня так сильно захватила в последние дни (на учебе как раз проходим её),
Даже внешний мир буквально показывает на практике, как разные люди реагируют на стресс,
И как он у них проявляется именно на физическом уровне, на уровне здоровья. Это просто удивительно 🥺
Первое, что я для себя выяснила, что стресс — это не всегда плохо. Он не всегда вреден.
Есть хороший тип стресса — например, физическая активность.
Во время бега мы выводим себя из зоны комфорта, тело получает стресс.
Как результат — у нас другие эмоции, другое физическое состояние 🏃♂️
Самый же опасный вид стресса — это хронический стресс, потому что именно такой тип стресса ведет к очень многим заболеваниям.
Базовые симптомы такого стресса являются:
— боль в теле,
— бессонница,
— сонливость,
— изменения во внешнем поведении,
— очень низкий уровень энергии, когда человек не может сконцентрироваться,
— когда у него есть изменения в аппетите,
— прибегает к использованию алкоголя, наркотических средств, табака и так далее.
Также симптомами являются:
— головные боли,
— головокружения,
— перенапряжение физического тела.
Сюда же проблемы с пищеварением, как результат —
Диарея, расстройства, изжога, язва, тошнота, рвота, несварение, очень низкий иммунитет.
И что немаловажно — симптомы хронического стресса ухудшают симптомы хронических заболеваний, которые есть у человека ❗️
У ЖКТ и мозга есть двухсторонняя связь:
— Когда наш мозг подвержен стрессу, он способен вызвать дисфункцию желудочно-кишечного тракта.
— И через какое-то время расстройство ЖКТ напрямую может вызвать психологическое расстройство.
Представляете? 😱
Оказывается, есть научные доказательства:
Люди, страдающие ментальными расстройствами, имеют, чаще всего, проблемы со здоровьем, с кишечником, с микробиомом.
___
…А дальше я узнала, какие 13 методов работы со стрессом советует Медицинская Ассоциация, но об этом могу рассказать в следующей статье.
#стресс
#хроническийстресс
#какизбавитьсяотстресса
#здоровье
#здоровьечеловека
#симптомыстресса