Добрый день, девочки! 🌺
🍀К сожалению, наш мир устроен так, что на многие вещи мы не можем повлиять, они вне нашего контроля. Но многие пытаются, и в итоге попадают в сети невроза и депрессии.
Мы живём в не простое время для всех, хотя.... когда на нашей планете было легко? 😂Выживали те, которые могли адаптироваться к реалиям жизни. Не в коем случае я сейчас не говорю о каких то компромиссах с совестью, законом, моралью. Нет. Я говорю о психологической адаптации.
🍀Простыми словами адаптация - это приспособление организма к условиям внешней среды- психологическое и физическое. Под адаптацией понимается приспособление человека к условиям и обстоятельствам окружающего мира. Целью адаптации является перестройка психики человека под окружающую его реальность, для того, чтобы он выжил.
🍀Это способность психики человека приспосабливаться к реалиям жизни и функционировать, не впадая в невроз. Я бы сказала, что адаптация (приспособление) нашей психики нужна для того, чтобы мы жили более счастливо и спокойно, сталкиваясь с реальностью. А иначе тревожные расстройства нам обеспечены. А реальность у нас сами знаете какая.... мир сошёл с ума....
Так вот, наша задача позаботится о себе и не "сойти с ума", вместе с этим миром. Хочется всё таки прожить эту жизнь, как можно более счастливо и в эмоциональном здоровье.
👉К каким изменениям в жизни человек бывает не может адаптироваться и он страдает эмоционально?
Например:
-брак, развод, расставание с партнёром
- материнство; дети выросли и "выпорхнули из гнезда"
-новая работа, новый коллектив, взлёты/спады в карьере; назначения/
увольнения
-смена места жительства; переезд в другой город; в другую страну
-возрастные изменения (взросление, взрослость, зрелость, старение)
-кризисы личности; болезни; утрата работоспособности
-потеря близких
-экономические кризисы; смены политических режимов; войны
👉Это далеко не полный список, наиболее распространённых изменений в жизни, с которыми сталкивается практически любой человек. И то, насколько у нас будут развиты адаптивные механизмы психики зависит наше эмоциональное состояние, и качество нашей жизни.
🍀Быть адаптивным это чётко понимать: "К чему? Зачем? и Как?" адаптироваться. Этому как раз и научает психотерапия: быть адаптивными, самостоятельными, помогающими себе, когда необходимо личностями. В итоге мы сами становимся себе психотерапевтами, не нуждающимися в посторонней помощи в плане эмоционального здоровья.
👉В общем адаптация это, когда мы умеем приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей реальности и как мы, не смотря на обстоятельства, можем достичь наилучших результатов в своей жизни.
🍀Важно принять тот факт, что то, что случилось (какая то ситуация) - уже произошло, и нет смысла спрашивать и мучить себя вопросами: "За что?", "Почему?", "Зачем я это сделала?" и т. п. Мы уже не можем изменить ситуацию, она в прошлом. Жевать и пережёвывать эти события бессмысленно. Необходимо научиться объяснять себе те, или иные вещи, договариваться с собой, когда нужно, помогать себе, быть адаптивным к реальности.
Всем эмоционального здоровья! 🌺🌺🌺
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)