Вы когда-нибудь задумывались, почему в одной и той же ситуации разные люди ведут себя по-разному? Почему одни сохраняют спокойствие и "холодную голову", вторые - уже почти в истерике, теряют контроль над собой и ситуацией, а третьи - будто парализованы, замерли и ничего не делают?
Ответ простой: то, как мы интерпретируем происходящее с нами, влияет на наши эмоции, поведение и даже физиологические реакции. Сама ситуация не определяет наши чувства и поступки.
Пожалуй, объясню на примере✅
Представьте себе незамужнюю девушку, отдыхающую в парке на лавочке. Напротив нее сидит симпатичный молодой человек и явно проявляет к ней интерес. Давайте пофантазируем, как наша девушка может себя повести?
1) Она ловит его взгляд и думает: я молода и красива, я привлекательна в глазах мужчин➡️ чувствует удовлетворение, ощущает себя желанной➡️ улыбается ему, тем самым приглашая к дальнейшему знакомству;
2) Взгляд незнакомого мужчины ее пугает, она думает: это что еще за маньяк? Мама говорила мне, что мужикам нужно лишь одно➡️ испытывает тревогу, сердце начинает колотиться➡️ убегает;
3) Молодой человек ей симпатичен, но в голове проносится мысль: он такой красавчик, а я страшная и толстая. Я не заслуживаю внимания красивых мужчин➡️ расстраивается, на глазах наворачиваются слезы➡️ отворачивается или уходит;
4) Интерес мужчины ее беспокоит: Боже, а как я выгляжу? Как назло блузка мятая, а на колготках стрелка! А может, он поэтому и смотрит на меня, потому что я выгляжу, как дура?➡️ начинает суетиться, волноваться, роняет всё из рук➡️ не выдерживает напряжения и уходит.
На самом деле, продолжать можно бесконечно, была бы фантазия.
То, что проносится в голове нашей девушки, называется автоматические мысли. Эти мысли возникают у нас в голове мгновенно, как молния, могут быть в виде слов или образов. Обычно мы им безоговорочно доверяем, принимаем их за внутренний голос или интуицию. Но так ли это на самом деле? В следующих постах я расскажу о них подробнее.
А пока пофантазируйте в комментариях, как еще наша девушка может поступить👇 с удовольствием почитаю!
Автор: Мария Дубинина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru