Многие учёные отмечают, что давление окружающей среды на человека сегодня явно превышает его адаптивные возможности. Причём, ряд факторов могут способствовать накоплению токсических метаболитов.
Как можно помочь организму справиться с такой нагрузкой, и в чём суть детокс-программ, рассказала Наталья Голушко, врач-диетолог, к.м.н., руководитель отдела диетологии ULTRANOVATION R&D Laboratory – стратегического партнёра компании NL International.
Какие факторы способствуют «загрязнению» организма?
– На слаженность и эффективность работы нашего организма влияют много факторов: образ жизни, качество и сбалансированность питания, изменения окружающей среды, потребление лекарственных средств, избыток в рационе продуктов, выращенных с привлечением не самых полезных компонентов. Безусловно, в этот список входят и экологические факторы: например, состав воздуха, санитарное состояние питьевой воды, загрязнение почвы.
Последствия этих воздействий получило отражение в научной литературе в виде терминов «экологически обусловленная патология», «экотоксикология», «экогенетика».
Как отражается на организме такое воздействие?
– При постоянном воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды и образа жизни происходит истощение и сбой в работе очищающих систем в организме человека – пищеварительной и выделительной систем, печени, кожи. Как результат – перенапряжение адаптационных процессов, истощение и срыв, развитие предболезненнных состояний.
Избыточная токсическая нагрузка способствует быстрому расходованию энергетических и пластических ресурсов организма. Это проявляется в виде синдрома хронической усталости, дефицитов белка, витаминов, минералов.
Последствия на уровне организма: раннее и ускоренное развитие хронических болезней, склонность к более затяжному течению вирусных и бактериальных инфекций, преждевременное старение, снижение продолжительности жизни.
В чём заключается детоксикация?
– Детоксикация – это процесс, когда мы наводим порядок в организме и восстанавливаем его ресурсы. С помощью изменения питания, биологически активных добавок с очищающим действием (для кишечника, печени, почек, сорбентов, про- и пребиотиков), продуктов функционального питания мы можем помочь ему.
Детоксикация – это своего рода разгрузка организма, при которой необходимо скорректировать питание, уменьшить поток продуктов с низкой нутритивной плотностью, восстановить правильный водный режим, а также «подкорректировать» образ жизни для полноценного отдыха и расслабления.
Какие основные принципы «классической» детокс-программы?
– Первое – это коррекция рациона питания, уменьшение количества «тяжёлой пищи» и пищевого мусора. Второе – уменьшение частоты приёмов пищи, сокращение объёма пищи на 10-20%, чтобы разгрузить ЖКТ. Третье – это поддержка работы печени и почек, так как биотрансформация большинства активных веществ проходит в печени, а выводятся метаболиты почками. Иначе говоря, даём организму возможность работать в «лайтовом» режиме. Дополнительно – баня, сауна, массаж – приветствуются!
В следующей публикации мы расскажем, почему актуальность детокс-программ возрастает зимой и на какой эффект можно рассчитывать.
Подписывайтесь на канал Приятное&Полезное с NL, чтобы узнавать актуальные рекомендации специалистов и информацию о полезных продуктах. Делитесь с друзьями, ставьте лайки!
Реклама. ООО «НЛ Континент». ОГРН: 1085401005139