Обсудим проблемы, которые возникают при попытке предотвратить сердечный приступ. Хуже всего, когда вы натыкаетесь на решение, которое не предотвращает проблему с сердцем, а вызывает её. Давайте поясню.
Допустим, у вас гипертония и вы принимаете мочегонное. Побочный эффект мочегонных - усиление инсулинорезистентности. Что в теории может повысить уровень инсулина и усугубить проблему с артериями.
Допустим, вы принимаете статины, лекарство от холестерина. Статины повышают риск отложений кальция в артериях. К тому же они подавляют тестостерон и могут снизить уровень ко-фермента кью-десять, который нужен сердцу.
Ещё пример. Допустим, вы принимаете антикоагулянты для разжижения крови - варфарин. Он блокирует витамин К. Проблема заключается его в побочных эффектах. Один из них - повышение риска отложений кальция. И не только в артериях. По всему организму, даже в трахее. Потому что препарат блокирует витамины К-1 и К-2.
Если кто не в курсе или забыл, я напомню, что делает витамин Ка-2 он не пускает кальций в артерии и мягкие ткани и направляет его в кости. Чем дольше вы принимаете препарат, тем выше риск того, что кальций вызовет закупорку артерий.
Самое важное при всех этих проблемах - не позволять кальцию образовывать бляшки в артериях. Почему? Потому что количество кальция в артериях,1 особенно в коронарной артерии - самый большой фактор риска смерти от сердечного приступа. И вот почему самый важный анализ, который только можно сдать (гораздо важнее анализа на холестерин) это так называемый анализ коронарного кальция.
Он не такой дорогой, не такой инвазивный. Он довольно быстро даст много информации о том, что происходит у вас в артериях. Анализ должен показать ноль, но может быть и больше тысячи.
Например, вы узнали, что показатель высокий. Это значит, что в артериях много кальциевых бляшек. Есть хорошее, натуральное решение, у которого нет побочных эффектов. Это приём витамина Ка-2. Это очень важный для нас витамин, он потенциально способен удалить кальций из артерий. Принимать нужно версию эм-ка-7, от двухсот до трёхсот микрограммов каждый день. Эффективность этого доказана.
Что делать, если вы принимаете варфарин и врач настаивает на продолжении приёма? Я рекомендую поговорить с врачом, обсудить, есть ли другое лекарство, которое делает то же самое, но позволяет вам принимать витамин Ка-2. Если оно не поможет, нужно обсудить с врачом, можно ли принимать витамин Ка-2 и немного больше варфарина.
Так вы хотя бы будете получать Ка-2, чтобы предотвратить отложение кальция в артериях. Как быть, если вы принимаете мочегонные и пытаетесь снизить давление? Кстати, я не советую вам отказываться от каких бы то ни было лекарств. Это решайте с врачом. Я бы рассмотрел возможность принимать сорок тысяч международных единиц витамина Д3, а ещё увеличил бы потребление калия.
Калия нам нужно четыре тысячи семьсот миллиграммов, большинство даже не приближаются к этой цифре. Чтобы получить столько, нужно есть по семь-десять стаканов зелени в день. Это здорово поможет с гипертонией.
Что же до холестерина, тут всё просто. Соблюдайте здоровое кето с интервальным голоданием. Обычно этого достаточно, чтобы решить проблему.
Поговорим об отношениях между кишечными бактериями и вирусами.
В вашем кишечнике имеется то, что называется микробиом. Не знаю, в курсе ли вы, но это совокупность не только полезных бактерий, но также в кишечнике есть дрожжи, паразиты, там есть даже кандида и вирусы.
Есть такая штука вэ-эл-пэ, вирусоподобные частицы. И их очень много внутри и вокруг вашего тела. Ви-эл-пэ не заразны, они не внедряют гены в клетки. Но это подобные вирусам частицы, существующие в организме.
О них не так много известно, но исследования проводятся. Не хочу вас встревожить или напугать, но существует кишечный виром человека - это скопления вирусов, живущих в вашем теле, и таких много.
Не забывайте, сколько внутри нас бактерий. Триллионы. А эти вирусы превышают число бактерий в 10, а иногда и в 20 раз. Эти вирусы сосуществуют с вами и чаще всего не создают проблем. Разве что у вас ослаблен иммунитет или есть какая-то медицинская проблема - тогда вы становитесь уязвимы и они создают проблемы.
Но у вас в организме уже живёт множество вирусов. Вот почему так важно поддерживать иммунитет очень сильны. Об этом в новостях почему-то не говорят. А у вас в тылу сидит целая армия иммунных клеток. Не только белые кровяные тельца, но и микробиом (полезные бактерии) - это тоже часть вашего иммунитета.
Я расскажу, что они делают для того, чтобы ваш иммунитет оставался крепким. Если у вас мало полезных бактерий, скажем, после антибиотиков, то вредные бактерии начинают процветать. Также если вы едите продукты, вызывающие воспаление, уже одно воспаление может сместить баланс от полезных бактерий к вредным, и вы потеряете множество разных полезных бактерий.
А полезные бактерии, микробиом, помогают поддерживать в целости кишечный барьер. Итак, представьте: Вот толстая кишка. А вот её слизистый слой - с обеих сторон. И прямо за стенкой кишечника у вас есть слой лимфы, лимфатическая ткань.
И здесь находится много белых кровяных телец и иммунных клеток. Итак, тут защитный слизистый слой. А здесь полезные бактерии, а также многие патогены и вирусы тоже здесь живут. Итак, один из ключевых моментов в том, чтобы эти бактерии работали и строили вот эту стену, не позволяя плохим парням пересечь эту стену и попасть в организм. Это ваш миграционный контроль.
Надо иметь действительный паспорт, получить в нём штамп, чтобы получить доступ внутрь. Так что это защитный механизм, оборона. Итак, полезные бактерии и белые кровяные тельца обеспечивают вам защиту от патогенов. Полезные бактерии следят за целостностью кишечного барьера. Также они сдерживают воспаление. Это важно.
Ещё они конкурируют за пространство и пищу, не оставляя враждебным бактериям места и пищи. Полезных бактерий очень много и они просто конкурируют за место и еду, это одна из стратегий. И они подавляют патогены этими двумя механизмами, и многими другими средствами защиты от микробов. Они способны напрямую убивать патогены, помогают улучшить ваш иммунитет.
Поедая клетчатку, например, из овощей, они производят коротко-цепочечные жирные кислоты, и одно лишь это способно снижать воспаление и помогать иммунитету. Кстати, одна из коротко-цепочечных жирных кислот - масляная кислота. Она очень хороша против воспалений, нормализует сахар в крови и питает клетки кишечника.
Так что эти бактерии производят пищу для ваших клеток. Также существует взаимосвязь между бактериями в вашем кишечнике и дыхательными путями.
Если подумать, то эти бактерии (а их триллионы) живут не только в кишечнике, но и за его пределами: в лёгких. Помогают их защищать. То есть они определённо взаимосвязаны по всему организму. Есть даже связь между вашими бактериями и клетками кишечника.
То есть в иммунной системе происходит тесное взаимодействие. И если система полезных бактерий у вас недостаточно целостна, вы очень уязвимы для всевозможных патогенов и инфекций. Кроме того, желчные соли, перерабатываемые и модифицируемые полезными бактериями, борются с микробами.
А ещё микробиом обладает противовирусными свойствами. И вам надо понять, что многие из этих патогенов обожают сахар. Особенно кандида. Так что это то, чего так легко избегать, чтобы поддержать иммунитет. Также иногда нужно пополнять ряды полезных бактерий. Поэтому я всегда советую периодически прибегать к пробиотикам, чтобы поддерживать численность полезных бактерий.
А также к _пре_биотикам, то есть клетчатке. Эти бактерии любят клетчатку. Если употреблять помногу овощей каждый день, вы будете давать им пищу, которую они очень любят.