Представь, что ты оказался в лабиринте, где каждый поворот приводит к новому вызову или препятствию. Иногда жизнь может показаться подобной этому лабиринту, и для некоторых людей ответом на эти сложности становится аутоагрессия. Это как будто ты пытаешься найти выход из лабиринта, но вместо того, чтобы искать дверь, начинаешь биться о стены.
Аутоагрессия — это процесс, когда человек наносит вред своему телу в качестве способа справиться с эмоциональным стрессом или болезненными чувствами. Это может включать в себя такие действия, как повреждение кожи, укусы или вырывание волос и другие.
То есть вместо того, чтобы бороться с внешними проблемами, ты начинаешь бороться с собой. Это некая форма саморегуляции, попытка найти способ облегчить внутреннюю боль.
5 способов, которые не помогают при борьбе с аутоагрессией:
- Избегание проблемы. Многие люди склонны избегать разговоров о своих действиях или проблемах, связанных с ними. Они могут притворяться, что у них все в порядке, и не обращаться за помощью.
- Употребление алкоголя или наркотиков. Некоторые люди пытаются забыть свои проблемы, употребляя алкоголь или наркотики. Однако это принесёт (если принесёт) лишь временное облегчение, которое не решает коренные причины аутоагрессии.
- Самолечение. Многие предпочитают самостоятельно искать способы справиться с аутоагрессией, часто обращаясь к сомнительным источникам в интернете. Это может привести к ухудшению состояния.
- Изоляция. Некоторые люди предпочитают скрывать свои проблемы от окружающих и избегать общения вообще. Однако изоляция усугубляет проблему, так как лишает поддержки и понимания.
- "Просто перестань думать об этом". Часто окружающие пытаются утешить человека с этой проблемой фразами вроде "Просто перестань думать об этом" или "Все в твоей голове". Это обесценивает серьезность проблемы и не предоставляет реальной помощи.
Я считаю, что аутоагрессия является неэффективным и разрушительным способом справляться с эмоциональными проблемами. Она может привести к серьезным физическим последствиям, таким как инфекции и шрамы, а также к психологическим проблемам, таким как депрессия и тревожность.
Как психолог, я могу помочь тебе найти другие способы навигации через этот лабиринт. Мы можем изучить твои эмоции, разработать стратегии решения проблем и найти здоровые способы управления стрессом. Вместе мы можем найти выход из этого лабиринта и обрести внутренний покой и психическое равновесие.
Если вы испытываете эмоциональный стресс или болезненные чувства, лучше обратиться за помощью к специалисту. Психолог может помочь вам научиться эффективным стратегиям управления стрессовыми ситуациями и негативными эмоциями.
#аутоагрессия #агрессия
Записаться ко мне на консультацию можно в личных сообщениях, сообщениях сообщества или в мессенджерах по номеру +79034035566.
Автор: Смородин Андрей Анатольевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru