Помощь в создании и защите личных границ — это лидирующий клиентский запрос в моей психологической практике. О личных границах уже давно принято говорить много и серьезно, однако “воз и ныне там” — все слышали, далеко не все смогли. Неудобно отказать лучшему другу, страшно высказать другую точку зрения в коллективе, стыдно открыть важную правду о себе партнеру… и остаться одному, быть “наказанным”, потерять значимые отношения. Правда, именно это нас чаще всего останавливает, когда мы выбираем “прогнуться”?
Остаться верным себе, но при этом “на связи” со значимыми для нас людьми — задача непростая, и осваивать это искусство все мы начали еще в период так называемого “кризиса 3х-летнего возраста”. У каждого этот бунт карапуза закончился по-разному, и с этими результатами мы летим на “автопилоте” еще долгие годы, если не всю жизнь.
Пример из практики. Запрос клиентки — набраться смелости обсудить с начальником вопрос неадекватной оплаты сверхурочной работы. Передо мной молодая и очень уставшая женщина. Я понимаю, что это хороший специалист и добросовестный сотрудник, “рабочая лошадка”. Место работы считается желанным для многих, решения руководства обсуждению не подлежат, замена инакомыслящим находится быстро. Клиентка уверена, что достойна большего, но не считает смену работы приемлемой опцией. Страдает от внутреннего молчаливого протеста, чувства униженности и недооцененности.
Подготовить клиентку к продуктивному разговору с начальством удалось в результате одной полуторачасовой сессии. Применение техник эмоционально-образной терапии(выход на субличность, ее принятие, понимание ее положительного намерения, ресурсирование) позволило клиентке познакомиться с той “частью себя, которая боится”, и увидеть неочевидный способ выхода из сложившейся ситуации.
Представленный случай является для меня вдохновляющим примером той скорости, с которой возможны позитивные изменения в жизни человека, если потребность в них действительно “созрела”. Работа с запросом о личных границах далеко не всегда идет как по маслу, однако мой опыт показывает, что даже один смелый шаг клиента вопреки привычному образу действий окупается сторицей.