Всем привет! Давайте знакомиться: я Настя, мне 34 года. Последние лет 10 я ела все, что хотела, и весила 61 кг (при росте 173). Но моя фигура мне никогда не нравилась, типичная груша, полноватые ноги. Периодически пыталась худеть, но силы воли не хватало надолго. С 1 августа прошлого года села на подсчет калорий, причем сразу занизила до 1100 калорий, ввела фитнес 3 раза в неделю. Знаю, что нельзя так занижать калорийность, что могут быть срывы, но я решила, что сперва похудею, увижу результат, а потом уже будет проще соблюдать правильное питание. Сперва все было супер, мне казалось, что я реально изменила свое питание, отвыкла от всяких гадостей типа фастфуда и прочего. К 1 ноября вес был 53,5 кг. Но потом сорвалась(( Расписала заранее питание на день, а дочь принесла из сада конфету вечером. Сели ужинать, и я стала судорожно пытаться вписать эту конфету: убрала из тарелки часть курицы, не хватает свободных калорий, отсыпала чуть риса, пересчитала, оказалось, что много – стала сыпать обратно)) все это с весами водной руке и приложением фэтсикрет в другой. Дочь на меня смотрела-смотрела и спрашивает, мам а что ты делаешь)) и тут мама психанула. Длится этот психоз уже второй месяц.. вернулась к прежнему обычному питанию. Для понимания мое обычное питание выглядит так: на завтрак каша и чай со сладким (под сладким подразумевается 3-4 овсяных печеньки, или кусок торта, или булка). На обед суп и чай со сладким. На полдник чай со сладким. На ужин мясо, гарнир и как вы думаете что? Правильно, чай со сладким) Ну и напоследок, самый любимый прием пищи –вечерний чай со сладким, это прям перед сном. Такое питание было с детства.
Сейчас вернулись обратно 4 кг, вес на сегодня 57,7 кг. Пытаюсь взять себя в руки, не переступить рубеж в 60 кг. Но что-то пока совсем никак..
Вот вчера, например, правда, старалась:
с утра была яичница из двух яиц с ветчиной, чай с одной печенькой
На обед борщ с куском цельнозернового хлеба и 1 пряник
На полдник 150 грамм творога
На ужин стейк свинина с гречкой и овощами
Перед сном все сели пить чай, а я кефир. Голодная не была, но открыли мой любимый рулет с маком от сдобной особы… и я съела бооольшой такой кусок. И все насмарку(
Читаю много дневников худеющих, вижу много советов на тему наедайтесь белком, тогда не будет к вечеру голода. Но это не про меня. Я и не голодная, просто для сладкого всегда найдется в сердце уголок)
Для меня любой прием пищи всегда заканчивался чаем со сладким. Без этого все время ощущение, что чего-то не хватает.
Буду стараться изменить свои пищевые привычки. Блог, надеюсь, в этом мне поможет. Буду рада новым знакомствам, советам, критике)
P.S. На фото я в комбинезоне, который имела глупость купить, увидев на весах цифру 53) На данный момент это мой основной стимул не разъесться обратно. Иначе ходить мне зимой будет не в чем))
