Моя жизнь стала замечательной с тех пор, как я научилась замечать.
И нет, это не просто игра слов. Это моя реальность. Даже товарищ Фрейд сказал нам, что “ Признание проблемы – половина успеха в её разрешении”
Замечать, что происходит вокруг меня, что происходит со мной. Замечать, что я думаю и чего я хочу. А главное, замечать свое состояние.
💡 Чем так ценно и важно замечание своего состояния?
А тем, что то, в каком состоянии мы находимся, определяет наши мысли, наши реакции и наше поведение.
Когда я только начала обучать себя этому навыку, очень многие вещи стали для меня очевидными. Например, стало понятно, что я прокрастинирую самостоятельную работу на курсе не из-за лени, а потому, что утром на сессии с клиенткой отдала ей все силы и на домашку сил теперь нет.🪫 Или я кричу на ребенка не потому, что я сержусь на его проступок, а потому, что завалила рабочий дедлайн и переживаю, что скажет на это руководитель проекта🤯.
Однако в самом начале пути замечания своего состояния такой анализ я могла делать лишь постфактум. Сначала, я была рада и этому. Но потом задумалась, а возможно ли не доводить себя до эмоциональных и не желаемых мною реакций и действий?🧐 Оказалось, еще как возможно.
Замечание своего состояния - это навык, который тренируется в ежедневной работе с тренером по нейроинтеграции (почему с тренером лучше, чем самостоятельно и как сделать самостоятельно, расскажу позже). Этот навык сейчас служит мне опорой для всех моих планов и событий.
Например, если я не выспалась по какой-то причине, то на следующий день я максимально разгружу свой рабочий график. Или если у меня случилось плохое настроение, я перенесу креативную работу на другой день.
Да, я двигаю встречи и договариваюсь о новых дедлайнах исходя из своего состояния, потому что я качество моей работы будет значительно выше, когда я нахожусь в зоне интеграции и баланса. А из такого состояния становиться еще проще и еще приятней замечать свою жизнь.
А чего замечательного сегодня уже успел заметить ты?