Я- Дайна, ваш переводчик с врачебного, стараюсь сложные темы объяснить простым языком.
Тема про холестерин большая, в одной статье не рассказать.
У тех, кто внимательно слушает передачи про здоровье, а потом видит у себя высокие цифры холестерина, часто возникает беспокойство. Особенно у людей старшего возраста. Ведь везде пропагандируется, что высокий холестерин – это плохо, надо, чтобы он был порядка 5, ну а если выше – катастрофа, риски и прочее.
И человек в панике начинает изучать, как снизить этот самый холестерин, находит, что это статины, потом читает про негативные последствия приема статинов…
Беспокойство то вновь появляется, то снижается, человек начинает ограничивать себя в еде, за этим возникает желание махнуть рукой, но потом опять умный доктор с экрана говорит, что это плохо… Как говорят психологи – остается не закрытым гештальт, то есть проблема не решается.
Знакомо?
У меня та же ситуация, во время диспансеризации общий холестерин показал цифру 6.9, и я тоже также тревожусь.
Что же это за зверь такой – холестерин?
Не буду грузить формулой, строением, но поймите, что без него невозможна жизнь человека вообще!
Посмотрите на картинку, холестерин идет на синтез гормонов, желчи, клеточных мембран, того же витамина Д, выполняет массу других функций.
Источник: Яндекс
То есть холестерин - одно из самых нужных веществ в организме, ни одна клетка не будет без него нормально существовать. Ни один процесс, который регулируется гормонами, не пойдет нормально!
80% нужного холестерина вырабатывается в печени, а примерно 20% мы получаем с пищей.
Вот сразу и вывод: если убрать весь животный жир из еды, то холестерин можно снизить максимум на 20%.
Но если потребность в нем повысится, например, в какие-то дни цикла уровень женских гормонов повышается, а с пищей его стало поступать мало, то печень начнет синтезировать его больше, восполняя ограничения из еды. Так что отказ от яиц, масла и прочее – нужен, но не всегда помогает.
Но если холестерин нам так нужен, почему же все доктора говорят, что он вреден, что его надо понижать?
Вреден не сам холестерин, а его излишек, плюс играет роль сопутствующее состояние организма.
Вот тут и проблема.
Пока человек молод, физически здоров, активен, весь холестерин – и из пищи, и созданный печенью, - идет в дело. Я не говорю про семейную гиперлипидемию – это такое состояние, когда у всех членов семьи высокие цифры липидов (то есть холестерина и его фракций - частей). Эта болезнь - генетическая, передается по наследству, в такой семье не только мужчины, но и женщины тоже, рано умирают от инфаркта.
Я рассказываю про основную массу, про нас всех.
У всех рано или поздно появляется причина повышения холестерина в крови, и это не обжорство! Это - возраст!
С возрастом потребность организма в холестерине понижается. И знаете почему? Снижается синтез половых гормонов. Все про климакс слышали? Так вот, в период менопаузы у женщин и у мужчин старшего возраста половые органы перестают вырабатывать гормоны – эстрогены и тестостерон.
Холестерин, который до тех пор активно расходовался - обеспечивал интимную жизнь, зачатие, здоровое потомство, остается не у дел, его уровень в крови повышается.
Но мы же не особо меняем режим питания с возрастом? Двигаемся еще меньше, чем раньше, устаем, суставы и т.п. Холестерин не тратится, но наша печень старается, работает. Вот и уровень его в крови становится высоким.
Поняли?
Главная причина повышенного холестерина, если не брать наследственность, - это возраст!
Увы!
И тогда начинается второй акт – холестерин из нашего друга и помощника начинает потихоньку вредить.
А что при этом происходит - расскажу в следующей статье.
Подписывайтесь на мой канал. Ставьте лайки!