ИСПРАВЛЯЕМ "ВРЕДНЫЕ" ПРИВЫЧКИ.
Нет, эта статья не про вред курения или алкоголя или что-то покрепче... Это про обычную жизнь, самого обычного человека.
Они есть у каждого, те самые от которых избавиться хочется, но не хватает выдержки, для длительного отказа от них.
"Вредные" привычки, есть у всех абсолютно! Кто-то любит поспать до обеда, кто-то через чур много сладкого, а кто-то поострее...
Так вот, если у вас есть такие особенности и вы пытаетесь от них отказаться, не стоит говорить категоричное нет своим привычкам! Нужно наши "вредные привычки" научиться заменять. Постепенно вы привыкнете к новому и даже не вспомните про прошлые.
Вот решили не кушать после 19:00...
и... сколько продержитесь?
Так вот, если просто сказать категоричное нет, то организм это воспримет, как запрет и соответственно чем больше запретного, тем больше хочется...
А вы замените свой плотный ужин, на менее калорийное и тяжелое для организма. Сделайте коктейль или салат с добавлением мяса и поели и нет стресса от запретного.
Таким образом у вас будет понимания, что вы меняете свои устои и двигаетесь к цели. Ваш желудок, да и мозг не будет так категоричен к вашим заменам и срывов будет меньше, а возможно их не будет совсем.