Сегодня поговорим о том, почему хочется плакать без причины. Казалось, все хорошо, а слезы появляются чуть ли не каждый день. Аллергические реакции мы не берем в расчет, какая же тогда причина такой слезливости. Если причина не лежит, что называется, на поверхности, это вовсе не значит, что ее нет. Она есть, просто она не всегда бывает ярко выряженной. Итак, предлагаю разобраться в слезах.
Как вы считаете, кто склонен к слезливым реакциям? Ответ вас удивит – все! Плачут все: мужчины, женщины, дети, подростки.
Статистика, правда, утверждает, что женщины более склонны плакать по любому поводу.
Да, мы, женщины, такие, так уж устроена наша нервная система, гормональный фон, нас чаще переполняют эмоции. Плачем мы и от радости, и от грусти, слезы наполняют наши глаза после просмотра фильма, который затронул нашу душу, а если случилось расставание, тогда уже будет целое море слез.
Мужчины – стойкие оловянные солдатики, которые с детства слышат, что плакать – поведение недостойное мужчины, и плачут лишь слабаки. Поэтому мужчины выражают подобные эмоции крайне редко.
Дети плачут, когда им страшно, от обиды или от физической боли. Они менее сдержаны и дают волю своим чувствам.
А если хочется плакать, когда вроде бы все хорошо, где в таком случае искать причину слез?
Она может находиться в прошлом или в будущем, просто ее сейчас «не видно».
Если причина в прошлом, то возможно это сохраненная обида или чувство вины, которое продолжает мучить.
А может быть и так, что будущее пугает своей неизвестностью, мы не знаем, что может произойти, что нас ждет. Возникает тревога, а слезы, это переживания вперед о том, что же будет.
А что же делать если хочется плакать?
Не стесняться и в волю поплакать, не пытаясь «держать лицо». Плачь - это эмоция, надо вытащить ее из себя, выплеснуть в полной мере. Если после почувствуете слабость, это очень хорошо, значит скопившийся негативные эмоции вышли, принеся чувство облегчения состояния.
А если вы где-то не имеете возможность выплакаться, потому что находитесь, например, в общественном месте, то
☑️ постарайтесь глубоко подышать, сопровождая дыхание внутренним счетом до 10 и обратно
☑️помочь может простая вода. Выпейте стакан воды маленькими глотками
☑️переключите внимание на то, что окружает вас, рассмотрите это очень внимательно, останавливайте взгляд на деталях.
Такие простые рекомендации помогут вам остановить слезы.