Как и все, что является результатом многовековой истории, все меняется. Даже йога меняется с течением времени и пространства, принимая различные формы. Некоторые великие учителя йоги разработали конкретные аспекты дисциплины, без которой они будут иметь приоритет над другими, во имя умеренности, которая является одной из ценностей, разделяемых всеми различными школами йоги.
Так называемая традиционная йога, основанная на контроле сознания, была среди учителей Патанджали. Он задумал практику йоги в результате постепенного преодоления аскетизма восьми ступеней или ветвей (Аштанга йога).
Представляется шкала от низа до высоты. Первый этап можно сделать из начальных моментов с участием цели, которую нужно достичь – восемь ступеней не должны быть выполнены для того, Аштанга йога используется для описания.
Человек с его особый ум, на самом деле только один, чтобы управлять процессом роста до последнего из восьми этапов и только ему принадлежит указ о престолонаследии.
Восемь этапов:
1. Следуйте пяти Яма, или соблюдайте этическое поведение независимо от выполнения упражнений, а как нравственное поведение.
2. Введите в практику пять Нияма или конкретные действия, которые регулируются Ямой.
3. Достичь асаны или добиться состоять тело в гармонии с душой, научиться результату баланса противостоящих сил. На третьем этапе вы переходите от морального у физическому плану.
4. Узнать пранаяму или осуществить контроль над жизненной энергией – праной – в основном через дыхание.
5. Достижение пратьяхара, что является обретением свободы от внешнего мира и от всех его ограничений.
6. Развитие способности отдельных концентрации, абсолютной необходимости, но не достаточных для медитации.
7. Добраться до медитации, она является главной целью всех этапов т. к. сводит их все.
8. Последним и окончательным шагом является самадхи – гармонизировать тело и ум, что обеспечивает конечное блаженство.
Если вы желаете задать какие либо вопросы про фитнес-тренировки то рекомендуем обратиться к нашим профессиональным тренерам, а также приглашаем посетить наш фитнес центр.
МОСКВА, ПОГОННЫЙ ПРОЕЗД, Д. 3
ЖК «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»+7 925 322-26-36
old-gym@yandex.ru
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00