Профессия актера является особенной и требует множества усилий. Иногда для определенной роли актеру нужно набрать вес или сильно похудеть.
Кроме того, постоянные репетиции, разъезды и съемки затрудняют поддержание сбалансированного рациона и регулярные занятия спортом.
В связи с этим на экранах отечественного телевидения мы часто видим актеров, которые имеют избыточный вес и ассоциируются именно с полными персонажами.
Но многие из полюбившихся экранных «пухляшей» со временем всё же берут себя в руки.
И в данной статье я хотел бы поделиться историями похудения пяти российских актеров, которым удалось привести себя в форму и скинуть более 40 килограмм.
1.Станислав Дужников.
Открывает наш список Станислав Дужников, которого многие знают как Лёню из сериала "Воронины".
Несколько лет он весил свыше 200 килограмм, но смог скинуть целых 60.
Главным инструментом для похудения стало приложение по подсчету калорий.
Актер также строго следит за балансом жиров, белков и углеводов в рационе, предпочитает домашнюю еду, которую носит с собой в контейнерах, и не добавляет соль в блюда.
Кроме того, Станислав занимается спортом, особенно предпочитает плавание и регулярно посещает сауны и бани.
Он уверен, что слишком строгие ограничения могут вызвать срывы, поэтому раз в неделю позволяет себе любимый десерт - пирожное.
"Главное - не есть на ночь и заниматься фитнесом"- поделился он.
2.Роман Попов.
Роман Попов известен российскому зрителю по своеобразной роли Мухича в сериале "Полицейский с Рублевки".
После съемок актер смог похудеть на 40 килограмм.
По утверждению Романа он худел по старинке - правильное питание и физические упражнения.
Из-за проблем с коленями актеру были противопоказаны пробежки, и решением здесь стали тренировки в спортзале с утяжеляющим рюкзаком.
Отказ от лифта в пользу лестницы и ежедневные упражнения на растяжку также помогли сжечь лишний жир.
При этом Попов считает себя большим сладкоежкой и самое сложное для него в похудении - отказ от любимых вкусняшек.
3.Александр Семчев.
Александр Семчев, заслуженный артист России, весил более 200 килограмм и из-за лишнего веса обзавелся сахарным диабетом.
Он решил кардинально изменить свою жизнь и похудел на целых 100 кг, сделав себе отличный подарок на 50-летний юбилей.
Семчев утверждает, что ему помогли не жесткие ограничения в еде и изнуряющие тренировки, а уменьшение порций пищи, он ел 5-6 раз в день и пил не менее 4 литров воды.
А лучшими его друзьями в процессе тренировок стали беговая дорожка и эспандер.
«Иногда смотрю на свои старые фотографии и ужасаюсь. Это же было безобразно! Сейчас мне стало гораздо легче жить. Ушла нагрузка на сердце и суставы, снизился уровень сахара. Все это повлияло на качество жизни. Также мне хотелось поменять профессиональные стереотипы. Как сказал мне режиссер Роман Козак, из-за полноты я теряю диапазон ролей», - утверждает Александр.
4.Михаил Казаков.
Михаил Казаков известен многим зрителям по роли Полежайкина из сериала "Папины дочки".
После окончания съемок он довольно долгое время не занимался своим телом, но по итогу привел себя в форму, сбросив целых 40 кг.
Восстановившись после травмы ноги, актер не занимался жесткими тренировками, а просто начал больше ходить.
За день актер может находить 20-25 километров, а его личный рекорд - 65 тысяч шагов в сутки.
Ежедневные физические нагрузки и упражнения на пресс стали его главным инструментом для похудения.
При этом Михаил не ограничивает себя в питании, кушает все, что пожелает, даже может съесть пару банок сгущенки за один присест.
5.Александр Морозов.
Замыкает наш список Александр Морозов, известный участник "Кривого Зеркала".
После того, как актер скинул более 40 килограмм, фанаты с трудом узнают его.
В отличие от других актеров, Морозов не использовал классический формат похудения - физические нагрузки и правильное питание обошли его стороной.
Он уменьшил желудок с помощью гастрошунтирования и удалил жировые отложения хирургическим путем с помощью липосакции.
Александр считает, что полнота может быть здоровой, но когда она начинает мешать функционированию организма, это уже болезнь.
На примере этих известных российских актеров становится понятно, что не существует универсального способа похудения, который подходил бы каждому человеку.
Каждый из нас имеет свои особенности, которые нужно учитывать при разработке эффективной стратегии снижения веса, тогда и сам процесс будет максимально комфортным, и результат не заставит себя долго ждать.