Всем привет, сегодня поговорим про внутренних критиков или самозванцев, которые человек может ощущать практически из ничего. Ну как из ничего, мы можем ощущать что мы НЕДО, когда мы сравниваем себя с кем-то, когда мы хотим чего-то большего, но голос у нас в голове говорит "Не надо, зачем тебе это, это так много, это так хорошо, куда замахиваешься" и т.д.
У меня бывают такие периоды и поэтому, я хочу также с вами посмотреть как это пройдет, я открыла первую книгу "Синдром самозванца" и как-то прям во время это пришло, смотрела интервью и там сказали умную фразу, что это все при желании можно сделать и за месяц, если вот прям покопаться в информации, заниматься, не откладывать (что очень свойственно людям с данным "синдромом"), нужно делать и увидишь результат. Логично. Проверим.
Синдро́м самозва́нца (англ. Impostor (imposter) syndrome) — психологическое явление (синдром), при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.
Грустные картинки не правда ли? Но мы здесь и сейчас берем ваше слово, чтобы начать действовать.
Задание на сегодня:
День 1.
Написать 5 качеств о себе, какой вы, прописать, прочувствовать, прочесть вслух, написать ситуации в которых эти качества проявляются, визуализировать и каждый день с сегодняшнего дня это будет такое задание на несколько минут, чтобы просто сесть и похвалить себя, понять что у вас есть и ПРИНЯТЬ.
Как победить синдром самозванца:
- опираться на факты, а не на истории в своей голове;
- фиксировать выполненные задачи и достижения, даже пустяковые;
- описать свою жизнь как путь героя — поможет понять, что успех не случаен;
- каждый день хвалить себя и коллег;
- найти и проработать ограничивающие установки в голове;
- обратиться за помощью к психологу, психотерапевту или коучу.
Спасибо, что дочитали. Подписывайтесь на мой канал здесь, чтобы получать больше полезного контента и развиваться вместе, до скорой встречи.
#здоровье #психология #здоровьеженщины #здоровьемужчины #английский #englishclass #психологияотношений #психологиясемейная #семейнаяпсихология