Для полноценной работы организму необходим целый комплекс витаминов и минералов. Их мы получаем из продуктов питания, а дефициты восполняем за счет приема биопрепаратов. Об эффективности синтетических и природных витаминов читайте в сегодняшнем выпуске.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
В чем польза природных витаминов
Под натуральными мы обозначаем полезные вещества, которые получаем из продуктов. Их преимущество в том, что они, как правило, поступают вместе с кофакторами. Это соединение, которые повышают усвоение и ассимиляцию основного вещества. Например, черная смородина содержит много витамина С, биофлавоноидов, рутина. В таком сочетании минеральные вещества дают выраженный антиоксидантный эффект. А также повышают эластичность и прочность сосудистых стенок. Передозировка натуральными витаминами практически невозможна.
Можно ли принимать синтетические составы
Витаминные комплексы промышленного производства, конечно, принимать можно. Но делать это нужно после лабораторной диагностики и под контролем врача. Синтетические витамины предназначены для быстрого восполнения дефицитов, улучшения общего самочувствия.
При этом важно обращать внимание на степень биодоступности витаминного состава. Например, самая популярная форма витамина С (аскорбиновая кислота) отличается минимальной усвояемостью в организме. А вот минеральные аскорбаты принесут значительно больше пользы. При этом еще и не будут раздражать слизистые оболочки ЖКТ.
При приеме искусственных витаминных комплексов очень важно соблюдать дозировку. Регулярное превышение дневной нормы может иметь опасные последствия (головные боли, расстройства ЖКТ, мышечная слабость, др.).
Натуральные и синтетические витамины принесут пользу вашему организму, если придерживаться рационального подхода к восполнению дефицитов. Выбирайте качественные продукты и нутрицевтики для отличного здоровья!
🧡 Для вас подарок от нутрициолога! Альтернатива замены iHerb.
38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья:
➡️ Скачать документ бесплатно