У меня есть приятельница, которая мечтает о большом количестве денег... о сумме с десятью ноликами. Когда-то я её спросила зачем они ей? Она говорит :
—Я их просто буду тратить... тратить... тратить...
Эта история у меня вызывает улыбку и воспоминание о детстве, когда мы все были миллионерами, собрав кучу листиков с деревьев, сорили "деньгами" 🤣
Уже 22 года работаю с деньгами и все эти годы узнаю что-то новое из экономики, психологии .
Делюсь информацией.
У шопоголизма есть другое название— ониомания🛍️.
Ониомания - это психологическое состояние, характеризующееся навязчивой и непреодолимой потребностью в покупке и накоплении различных предметов, даже если эта потребность вызывает финансовые и пространственные проблемы.
В своей практике давно отследила, что у людей с проблемами самооценки (низкой или завышенной) НЕТ удовольствия от денег, а вместо него есть страхи, постоянное ощущение "недостаточно", фрустрация. Согласно исследованиям ониомания (шопоголизм) является последствием нарушения в самоценности и самооценки человека.
В МКБ и DSM-V ониомания пока что не входит, хотя есть рекомендации включить это состояние в список психических расстройств, так как в этой зависимости присутствуют основные признаки маниакального поведения.
По словам специалистов, желание купить что-то вызывает у шопоголика острую тревогу, и успокоить его может только поход в магазин или покупка чего-либо в интернете. Если у него нет такой возможности, у шопоголика может развиться абстинентный синдром, похожий на синдром отмены у алкоголика или наркомана. Такой синдром может выражаться, в депрессии, агрессии или психологических расстройствах. Исследования показали, что ониоманией страдает примерно одинаковое количество мужчин и женщин.
🚑 Что можно сделать самостоятельно?
Для избавления от симптомов онеомании можно использовать следующие подходы:
☑️ Первым шагом к преодолению онеомании является осознание своих неполноценных эмоциональных состояний, которые приводят к потребности в покупке. Регулярно задавайте себе вопросы о необходимости покупки и реальной пользе от нее.
☑️ Создайте бюджетный план, разрешающий только рациональные траты. Установите конкретные суммы, которые вы готовы потратить на покупки, и придерживайтесь этих ограничений. Для меня это один из лучших инструментов для того, чтобы в перспективе получать удовольствие от денег, а не разочарование.
☑️ Обратитесь к личным ценностям, интересам и целям, чтобы получить удовлетворение и эмоциональное насыщение без необходимости в покупках.
☑️ Внимательно проследите за ситуациями и эмоциями, которые вызывают у вас желание делать покупки и регулируйте их.
☑️ Найдите заместительную деятельность, которая поможет удовлетворить вашу эмоциональную потребность без необходимости в покупках. Например, сфокусируйтесь на чтении, спорте, творчестве или волонтерстве.
☑️ Если вы испытываете серьезные проблемы с онеоманией и не можете самостоятельно справиться с этой проблемой, рекомендуется обратиться к психологу или другому специалисту, чтобы получить соответствующую поддержку и помощь.
Всё-таки тема достаточно серьёзная, поэтому, если ваша внутренняя девочка постоянно хочет тратит, тратить, тратить..., стоит задуматься, а не ониомания ли это?
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог-психотерапевт, клинический психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2024
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru