Всем большой привет!🙋♀️
Наконец-то звёзды сошлись и я могу написать о питании к которому стараюсь вернуться) По правде говоря оно очень простое и доступное.
Я "истинная" гурманка🤭. Обожаю блюда почти ничем не приправленные. Если это мясо, то из приправ соль и возможно чёрный молотый перчик. Если овощной салат... Овощному салату я предпочитаю просто порезанный огурчик. Творожок, без всяких клубничек и вишенок, может только щепотку сахарка, когда нахожу его чрезмерно кислым. Если берусь за яйца, то любимое блюдо - омлет (яйца, молоко, соль). Сочный стейк отодвину в сторону если увижу мясное суфле (как в детском саду)🤤 В общем-то - простота в еде - моё всё.
А может я просто ленюсь готовить сложносочинённые блюда или мне просто жалко тратить время стоя на кухне?🤔 Не знаю🤷♀️.
Если говорить о напитках, то всем другим я предпочитаю чай☕. Чёрный, горячий чай. Ни алкоголь, ни кофе, не откликаются в моём организме радостью💃. Соки и другие сладкие напитки я не люблю. Кстати чай я пью с сахаром. Но был период в 7 лет, когда организм категорически сопротивлялся даже двум граммам этой сладкой "специи". А сейчас очень даже идёт. Я не против. Если мне так вкусно, то почему бы и нет?💁♀️ Лишний вес у меня явно не от пары ложечек сахара в день.
Ещё в фаворе вода. Раньше я не успевала её покупать, а последнее время мой дом опустел без неё. Этот момент сейчас рьяно навёрстываю и прорабатываю. Мне её сильно не хватает. 1,5-2 литра воды в день - это то, что заставляет меня чувствовать себя энергичной, это то, что даёт мне прилив сил и то, за что я всегда остаюсь благодарна нашей Земле🧊.
Итак, моё меню на протяжении многих лет было таким :
Завтрак
🔹Овсяная каша на молоке
🔹Омлет
🔹Творог со сметаной
🔹Макароны с сыром и свежим огурчиком
🔹 Сырники
Такие завтраки шлифовала сладким чаем с сырным крекером или фруктовым желе.
Обед-ужин
🔹Макароны с тефтелями, варёными на укропной воде
🔹Варёная картошка с запеченными куриными бёдрышками
🔹Рис с тушёной курицей или рыбкой на пару
🔹...
🔹...
.... Хотела больше написать, но нет😂😂😂 Это всё, что я комбинировала на обеды и ужины)) Конечно огурчик был постоянной величиной на моём столе. А ещё кусочек белого хлебушка. Люблю его всем сердцем💚
Перекусы
🔹Творожки
🔹Бутерброды с паштетом, с рыбкой, с сыром и с маслом
🔹Бананы
🔹Яблоки, запеченные с творогом и мёдом
🔹Рулеты из лаваша с варёной или запечённой индейкой
🔹Мясное суфле
___________________________________
Вот так и питалась. Разнообразия может и нет, но как же легко мне было, как хотелось жить, двигаться, "сворачивать горы" и посылать в этот мир только добро😊🌤 К этому питанию и двигаюсь сейчас. Ещё несколько десятков шагов и полностью его верну в свою жизнь. На данный момент всё таки присутствуют некоторые погрешности в еде.
От нездоровой пищи только нездоровые посылы в этот мир) Знаю это на собственном примере😔.
Сейчас готовлю очень большую статью о том, как я пришла много лет назад к такому питанию, как набрала и затем, как сбрасывала с себя 64 килограмма настоящего жира😭😱 Это был трудный опыт.... Думаю с моими темпами приблизительно за пару недель, закончу печатать этот мемуар🙈. Я заранее (чтобы в дальнейшем не возникало вопросов) скажу, всем кто его прочитает🥰, что своё лицо на фотографиях, прикрою смайликами (на это есть весомые причины).
______________________________________
Где я не смогла себя контролировать и как пришла к весу, который у меня на сегодняшний день, я уже писала в первых статьях. Жаль конечно, что я снова набрала (не так много, как в первый раз), но видимо для меня чётко применима пословица "повторенье - мать ученья". И в этот раз я обязательно закреплю свой результат и больше не допущу ошибок🙏. Выросла тётя, пора становиться умудрённой жизнью отличницей😁.
Приятного воскресного вечера Вам🌼