У меня есть хорошие новости! Предполагаю, что у вас, как и большей части людей нашей планеты, с умением глубоко расслабляться трудные отношения. Поэтому спешу вас успокоить. Это можно исправить!
Однажды вы осознаете, что ваши возможности делают вас свободным и полными невероятных сил. Всё, что вам придётся сделать, это сделать выбор и отправится покорять то, что раньше казалось недосягаемым.
Ну, а я вам помогу…
Мне повезло в своё время и сейчас я получаю удовольствие от своих возможностей и самочувствия. И я уверен, что если смог я, то сможете и вы. А начал я с простого. Я учился вызвать ощущение пульсации сначала в одном пальце руки, затем во всех пальцах рук, затем во всей кисти и так далее проходя все участки тела.
Это было скучновато и нудно. Но периодически я это делал и постепенно ощутил вкус расслабления….
Чтобы понять, как выглядит упражнение я скажу, что сначала вы должны сосредоточится на указательном пальце правой руки. Внимательно изучать его от 1 до 3 минут. Затем прислушаться к ритму крови и попробовать поймать ощущение пульсации. Постепенно вызвать пульс становилось все легче и легче, и я научился его вызвать почти сразу же. Далее только практика и погружение.
Вот так я научился основам расслабления. Этот механизм можно считать аналогом аутогенной тренировки, но уровень расслабления он вызывает намного глубже… Во всяком случае это мои субъективные ощущения после сравнительного анализа.
Но самое интересное то, что сначала я освоил технику расслабления. Смог научиться быстро входить в это состояние, но не умел использовать его в повседневности и не мог понять насколько глубоко у меня это получается.
И не смотря на то, что это помогало мне немного отдохнуть я не испытывал большого облегчения или каких-то новых ощущений и прогресса. И я немного приуныл. Ведь хотелось чего-то серьезного и гарантированного, а тут опять чего-то не хватало. Но я почему-то чувствовал, что мне просто чего-то не хватает, что в целом путь верен. Я начал анализировать то что делаю, чтобы понять, что не так:
· После упражнений я тут же забывал о них и тех ощущениях, что они давали
· Я зацикливался на ожидании успеха в практиках
· Я думал, что итог должен ощущаться как что-то сверхъестественное
· Я не понимал, как должно выглядеть по ощущениям настоящее расслабление.
· А ещё, я не представлял, что этот процесс может быть очень приятным, а не рутинным.
Не нужно относиться к технике расслабления, как к скучной процедуре, с которой нужно мириться ради результата.
Оказывается, что освобождение от глубоких зажимов очень приятно в ощущениях и по сути можно и нужно поставить себе целью расслабления получение максимального удовольствия и насыщением получаемым наслаждением. Станьте «наркоманом» расслабления, Расслабманом.
Именно так, всякий раз вы должны искать максимум приятных ощущений, граничащих с наслаждением, эйфорией, истомой от расслабления… Сделайте это основной идеей практики.
И да, вы должны помнить, что есть только один способ стать тем, кем вы есть, кем вам уготовано быть, получить ответ по поводу своего предназначения. И этот способ – расслабление. Только расслабление сможет сделать это! В это можно верить, можно не верить, можно найти миллион иных аргументов, но на самом деле вы не найдёте лучшего способа чтобы открыть в себе то что вам предназначено.
Итак, вы должны понять, что-то что вы считаете расслаблением, на самом деле просто маленькая часть настоящего умения. То, что вы знаете о результатах умения расслабляться на самом деле лишь отсутствие понимая того какими они должны быть на самом деле…