Лечение ОКР длительный процесс. Полное выздоровление может занять больше года.
Но облегчить свое состояние можно и нужно. Начать нужно сейчас. Я против экстремальных мер экспозиционной терапии, когда лежат полу в торговом центре, облизывают ботинки, обнимаются с бомжами. Экспозиции в таком формате не работают, человек даже если решается, долгое время испытывает стыд, вину и всю гамму негативных эмоций.
При лечении ОКР действовать нужно постепенно, дайте организму перестроиться, не торопитесь, наберитесь терпения. Лечение ОКР это ежедневная кропотливая работа. Потихонечку мозг будет забывать весь тот кошмар, что аккумулировал ранее. При сильном ОКР человек обдумывает свои мысли постоянно. Остановить это нельзя, можно постепенно переучить мозг классифицировать эти мысли как опасные и они не будут приходить. Следите за собой постоянно, не обдумывайте ОКР мысли!!!
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.