Тони Хербайн-Блэнк говорит об этом в своём видео: https://www.youtube.com/watch?v=K2BKIlap7sI&t=74s
📎Стыд это не что-то стабильно существующее внутри нас. Стыд это процесс. Стыд возникает, когда мы стыдим сами себя.
То есть внутри нас есть части, которые стыдят, и части, которые чувствуют стыд.
Одно не существует без другого.
Этот процесс влияет на наши отношения с другими людьми - если мы делаем что-то с собой, то мы делаем то же самое с другими. Но мы часто этого не осознаём.
Важно замечать то, что происходит внутри, и отделять части друг от друга. Это непросто, так как стыд это то, что не лежит на поверхности, но этому можно научиться.
☀️Сегодня предлагаю вспомнить ситуацию, где вы чувствуете стыд, и заметить часть, которая стыдит вас внутри (может быть повторяя слова кого-то извне). Заметить, не желая ее изменить, исправить или подтвердить правильность ее действий.
Просто дайте ей знать, что теперь вы замечаете ее, это уже большой маленький шаг) 🧡