Найти тему
Сквозь призму IFS

Немножко про стыд

Тони Хербайн-Блэнк говорит об этом в своём видео: https://www.youtube.com/watch?v=K2BKIlap7sI&t=74s

📎Стыд это не что-то стабильно существующее внутри нас. Стыд это процесс. Стыд возникает, когда мы стыдим сами себя.

То есть внутри нас есть
части, которые стыдят, и части, которые чувствуют стыд.
Одно не существует без другого.

Этот процесс
влияет на наши отношения с другими людьми - если мы делаем что-то с собой, то мы делаем то же самое с другими. Но мы часто этого не осознаём.

Важно замечать то, что происходит внутри, и отделять части друг от друга. Это непросто, так как стыд это то, что не лежит на поверхности, но этому можно научиться.

☀️Сегодня предлагаю вспомнить ситуацию, где вы чувствуете стыд, и
заметить часть, которая стыдит вас внутри (может быть повторяя слова кого-то извне). Заметить, не желая ее изменить, исправить или подтвердить правильность ее действий.

Просто дайте ей знать, что теперь вы замечаете ее, это уже большой маленький шаг) 🧡