Феномен Баадера — Майнхоф («иллюзия частности»).
Когда человек предвзято интерпретирует информацию, собирая лишь те факты, которые подтверждают его позицию.
Квартирный пример.
Молодой человек читает в интернете новость: «стоимость арендной платы за найм жилья должна повыситься». Его тревожит новость. Один информационный ресурс написал: «должно произойти повышение цен», другой ресурс написал: уже на 20% повысили аренду квартир повсеместно, а его другу вчера буквально арендодатель повысил на пять тысяч рублей. И что делает молодой человек? Тревожится из-за новостей. Еще бы! И еще больше ищет информацию, которая бы на 1000% подтвердила повышение стоимости жилья. Т.е. ищет ту информацию, которая подтвердила бы его мысль «мне точно арендодатель повысит аренду».
Другой пример. События одного дня.
Девушка на работе получила критику от начальника по поводу проекта. А еще погода – снежная хмарь. В транспорте ей наступили на ногу. А дома закончился кофе, а новое не купила. Девушка делает вывод: «Меня точно уволят, а еще в транспорте наступили на ногу, погода так себе, кофе нет, следовательно, я неудачница и ненормальная».
Такого рода мысли – пример ошибки мышления. Девушка предвзято интерпретирует информацию, собирая лишь те факты, которые подтверждают ее позицию.
В примере с девушкой оказалось, что руководство ее ценит и любит. Критику можно рассмотреть, как способ карьерного совершенствования. И увольнять ее никто не собирался. Зима время года холодное, серое, но можно покататься на коньках или на лыжах с друзьями.
Молодой человек зря тревожился с сильным повышением арендной платы. Да, ее повысили, но эта стоимость посильна. А если бы повышение стоимости жилья было высоким, можно было бы рассмотреть вариант переехать в другую, интересную локацию города.
Мать-природа, тетка умная, но вредная. В процессе эволюции она на дала навыки выживания и продолжения рода, очень нужный навык тревожиться и искать угрозу по поводу и без, но не дала навыков быть счастливыми. Тут уж сами, пожалуйста, ищите счастье. Ищите хорошее в своей повседневности.
Замечание только плохого и негативного делает жизнь серой, а каждый день – днем сурка. Замечание только плохого в событиях и в поисках информации, подтверждающей самые темные мысли – верный путь в тревогу.
И да. Дорогая девушка! С тобой все в порядке. Забыть купить кофе — это нормально. Это ок. Косячить в работе – тоже ок.
Автор: Леонов Александр Анатольевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru