Что сделано на этой неделе:
1. Зарядка - делала по приложению все 7 дней подряд
2. Далее тренировки - не все дни делала, хоть и выбрала легкую тренировку по 15 минут, но не буду себя загонят. Главное движение, хоть что-то делать и регулярно.
3. Медитации - делаю, пару дней пропустила. Но у меня все медитации короткие до 10 минут. Когда я долго сижу, мысли разбегаются и не замечаю, что улетаю совсем. Ну думаю здесь тоже - дело тренировки. Буду пробовать разные варианты.
4.Нейрографика - на этой неделе нарисовала 4 рисунка.
Три рисунка на снижение аппетита, но пока не чувствую снижения, только вот сегодня почувствовала, что не хочется доедать обед. Еще пару рисунков с другим алгоритмом нарисую на следующей неделе.
Один рисунок рисовала на доход, который хочу получить за 2024 год. Рисовала под интервью Анастасии с Настей Пикси.
Я ее не знаю, но было очень полезно послушать таких богатых и успешных людей. Девушка супер умничка. Она начинала с смм-специалиста и так выросла.
Я понимаю, чтобы иметь большие доходы, нужно что-то делать масштабное, но вот ограничения в голове не дают даже замахнуться на это.
Так и хочется сказать, ну пожалуйста только не публичность и не проявленность, можно пожалуйста без этого как-то заработать большие деньги. Но без этого практически невозможно, иначе так и останешься на своем уровне. И тут сразу а может да ну его, зачем мне это надо...
Мне очень понравилось в конце как она говорит: никакой большой результат невозможен без дисциплины. Без дисциплины не будет легкости в достижении целей. Либо 100% дисциплина, либо это уже не дисциплина.
Чтобы дисциплину сделать своим образом жизни, чтобы вшить в свое подсознание, надо жить с дисциплиной, не недельку пожить, а жить так все время. Тогда будет результат не разовый, а постоянный.
Лидер тот, кто умеет жить в дисциплине.
Очень мне откликнулось, много слышала про дисциплину и никак не получалось у меня ее у себя выработать. По этой причине и завела этот дневник. Пока он мне очень помогает.
5. Книгу "Атомные привычки" слушаю, но чувствую, что мне не хватает бумажной версии. На днях сделаю пост с главными тезисами, которые мне откликнулись.
6. Обучение по инвестициям так же не забываю слушать и смотреть. Как и хотела - только в рабочие дни. Пока прошла 1 модуль, там 15 уроков и сейчас прохожу другой модуль.
Планы на следующую неделю.
На следующей неделе начну следить за питанием. Пока решила отказаться от сладкого и мучного на неделю. Буду делать фото отчеты тарелок и также добавлять сюда. Планирую убрать покупные сладости, конфеты, шоколад, мед, варенье, различные печенье, пироги. Оставлю сухофрукты и орехи, хлебцы, отруби. буду смотреть по самочувствию и ощущениям. Возможно что-то буду менять.
Моя задача не ждать идеального времени и состояния, а просто начать делать.
Знаю, что путь диет - это путь в никуда. Все равно я возвращаюсь к исходному питанию. Нужно делать по-другому, буду щупать.