Почему правило «бери больше, кидай дальше» не всегда работает в бодибилдинге? Разбираемся с атлетом команды OxyTeam Евгением Кисляковым.
«Когда мы говорим о гипертрофии мышц, а не о бессмысленном подъеме штанги по типу грузоперевозок (доставить груз из точки А в точку Б), мы должны понимать, что основу составляют не громадные веса, а чувствительность мышц к нагрузке
Я видел и продолжаю видеть огромное количество людей в залах, которые стараются везде взять вес больше, чем у всех их знакомых. И они уверенны, что качают именно мышцы, а не связки
Но есть очень простой способ, как определить такой тип людей. Как правило, их абсолютно не пампит, т.е. к концу тренировки они визуально не меняются.
Почему же так происходит?
Практически не было попаданий в мышцы. Работали связки, суставы, энергия и все остальное. К тому же такие типы тренировок могут истощить ЦНС «в ноль», что, зачастую, гораздо хуже физической травмы.
А почему хуже?
Травма даст вам сигнал, о том, что нужно остановиться. А ЦНС даст этот сигнал, когда уже будет поздно, когда она будет «конкретно подбита»! А это влечет за собой потерю сна, аппетита, мышц. Другими словами - потерю потерь.
Друзья, настоятельно рекомендую научиться чувствовать свои мышцы, а не чувствовать себя «лютым качком» при подъеме огромных весов!»
Прогрессируйте в рабочих весах постепенно.
А мы напомним, что для максимальных спортивных результатов стоит применять наше топливо и витамины.
✵ ✵ ✵
OxySHOP - только качественные витамины, только топовое топливо ✦ YouTube
* Facebook/Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена