🗓 Среда, 6:30
Проснулась чуть позже обычного и тут же рассердилась на себя за это. Ведь запланировала помыть утром голову и наконец-то вернуться к йоге после двух поездок. Несколько минут потрачены на то, чтобы решить все же душ или йога. Как же обидно, что согласилась перенести созвон с ученицей на пораньше, так бы все успела.
Вдох, выдох. Вдох, выдох 🌬
Отловила свои когнитивные искажения. Грязные волосы будут раздражать весь день. Все же душ.
🗓 Среда, 8:15
Отвела малого в школу, ставлю стирку. Машинка зачем-то пищит. И не хочет регулировать обороты отжима. А мне нужно 1400, ведь с этим дождем иначе ничего не высушить. Ну почему она решила сломаться тогда, когда муж уехал.
Накатывают слезы…
Вдох, выдох. Вдох, выдох 🌬
🗓 Среда 10:10
Тренер опаздывает на супервизию. Ну что за легкомысленность!
Вдох, выдох. Вдох, выдох 🌬
🗓 Среда 14:30
Опять малой говорит, что он не хочет кушать то, что я приготовила
Вдох, выдох. Вдох, выдох 🌬
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Как же хорошо, что я умею замечать свое состояние, замечать свое настроение, замечать свои мысли. Как же хорошо, что у меня достаточно ресурса, чтобы наблюдать за собой, не следовать за эмоциональными реакциями и выбирать наиболее оптимальное поведение.
А хотите расскажу, что происходит с нами на уровне нейрофизиологии в такие дни, когда все как будто идет не туда?