Вопрос использования гаджетов детьми вызывает много разногласий среди родителей и экспертов. С одной стороны, гаджеты могут быть полезными инструментами для обучения и развития ребёнка. Например, они могут использоваться для доступа к образовательным приложениям, играм и онлайн-курсам. С другой стороны, слишком много времени, проводимого за экраном, может негативно сказаться на психологическом и социальном развитии ребёнка.
Как психолог, я рекомендую родителям следующее:
- Ограничьте время, проводимое ребёнком за гаджетами. Рекомендуется следующее время использования для разных возрастных групп: дети до 2 лет не должны пользоваться гаджетами вообще, дети от 2 до 5 лет - не более 1 часа в день, дети от 6 до 12 лет - до 2 часов в день, а дети старше 12 лет - до 3 часов в день. Кроме того, рекомендуется делать перерывы каждые 20 минут и не более 2 часов в выходные дни в качестве свободного времени для детей старше 13 лет.
- Установите правила использования гаджетов в вашем доме. Определите временные рамки, когда детям разрешено пользоваться гаджетами, а когда нет. Например, запретите использование гаджетов во время еды и перед сном.
- Обеспечьте безопасность контента, который ваш ребёнок просматривает. Убедитесь, что контент соответствует возрасту ребёнка и не содержит насилия, сексуальности и пропаганды наркотиков.
- Проводите время вместе с ребёнком. Вместо того, чтобы просто дать ребёнку гаджет и позволить ему проводить время в одиночестве, проводите время вместе. Смотрите интересные фильмы, играйте в игры или занимайтесь спортом вместе.
- Поощряйте ребёнка заниматься другими видами деятельности. Предложите ребёнку заняться чтением книг, рисованием, игрой с друзьями или участием в спортивных мероприятиях.
- Обсуждайте с ребёнком последствия длительного использования гаджетов. Объясните, как это может повлиять на здоровье, общение с друзьями и семьёй, учёбу и т.д.
- Будьте примером для ребёнка. Если вы сами проводите много времени за гаджетами, ваш ребёнок будет следовать вашему примеру. Поэтому попробуйте ограничить своё время пользования гаджетами и проводить больше времени в реальном мире.
Важно помнить, что чрезмерное увлечение гаджетами может привести не только к эмоциональной изоляции или недостатку внимания со стороны родителей, но также может стать симптомом серьёзного психического заболевания, такого как депрессия. Например, дети и подростки, сталкивающиеся с проблемами в общении со сверстниками, в школе или дома, могут искать утешение в компьютерных играх и виртуальном мире, чтобы уйти от реальности.
Зачастую зависимость от гаджетов формируется у детей, которые проводят много времени с нянями или бабушками и дедушками. В таких случаях няням или старшим родственникам бывает проще отвлечь ребенка от негативных эмоций, дав ему в руки телефон или включив телевизор. Это может стать причиной формирования зависимости от гаджетов.
Поэтому важно ограничивать время, которое ребёнок проводит перед экраном, и поощрять его участие в других полезных и интересных занятиях. Родители и опекуны должны контролировать доступ к неподходящему контенту и выбирать качественные и образовательные приложения и игры. Также важно проводить время вместе с ребёнком, обсуждать с ним последствия длительного использования гаджетов и быть примером для него.
Мачурина Татьяна Николаевна, Медицинский психолог Детской клиники "РЖД-Медицина"
Если у вас есть вопросы к Татьяне Николаевне, задавайте их ниже в комментариях
