Тренажерный зал – место, где можно по-настоящему заботиться о своей физической форме. Но, будучи новичком в фитнес-клубе, среди всего многообразия тренажеров может быть сложно разобраться, какие именно выбрать и как ими правильно пользоваться. В таких ситуациях на помощь приходит тренер – специалист, имеющий опыт и знания, чтобы помочь освоить тренажеры и достичь желаемых результатов.
Я в фитнесе более 20 лет, много лет проработала тренером. И очень хорошо помню праздно слоняющихся по залу людей, которые с опаской рассматривают тренажеры, боясь к ним подойти. Потому что для многих - это целый стресс, и они просто не знаю, что с этим делать. Многие люди просто интроверты и социопаты, и им сложно попросить у тренера показать, как работает тот или иной тренажер. Хотя поначалу именно тренировки под чутким руководством дадут человеку понимание того, что такое спорт и что стоит делать, а что нет.
Отправляясь в тренажерный зал впервые, стоит понимать, что работать с тренером – это мудрое и грамотное решение. Тренер будет работать с вами индивидуально, учитывая вашу изначальную физическую подготовку и здоровье.
Тренажерный зал может быть пугающим местом для новичков, особенно если вы никогда раньше не имели с ним дело. Но профессионал поможет вам справиться с вашей неуверенностью. Он предоставит вам базовые знания о каждом тренажере, его назначении и правильной технике выполнения упражнений. Это чрезвычайно важно, поскольку неправильное использование тренажера может привести к травмам и серьезным проблемам.
Как правило, в каждом клубе есть одна бесплатная тренировка, которая даст человеку просто понимание о самих тренажерах и о том, на какие группы мышц они воздействуют.
Некоторые тренажеры предназначены для кардиотренировок, другие – для укрепления и развития мышц. Тренер поможет вам определить, какие из них наиболее подходят именно вам, и подготовит персональную программу тренировок, учитывая ваши цели и пожелания.
Другое важное преимущество тренера в тренажерном зале – его способность контролировать вашу технику выполнения упражнений. Нельзя недооценивать важность правильного положения тела и правильного движения при выполнении упражнения. Именно эти аспекты могут сильно влиять на результаты тренировки и предотвращать возникновение травм. Тренер будет следить за вашими действиями и корректировать вас при необходимости, гарантируя безопасность и эффективность тренировки.
Кроме того, тренер в тренажерном зале – настоящий мотиватор и источник вдохновения. Он будет следить за вашим прогрессом и всячески поддерживать вас, помогая преодолевать трудности и достигать новых результатов. У тренера есть множество методов мотивации, которые помогут вам держаться на верном пути и не сдаваться. Потому что самому себе всегда можно сказать: хватит, я устал, я больше не могу! И все. И закончить тренировку, едва ее начав. С тренером же такой вариант не проканает.
По сути, это ваш гид в мире фитнеса и спорта, позволяющий вам понять, как что работает и как добиться классных результатов в конкретном вашем случае!
Если вы ходите в фитнес-клуб, поделитесь, вы занимаетесь самостоятельно или с тренером?
С вами Анастасия Гулянина, директор по развитию компании Fitbase