Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Избегающее поведение

Сразу скажу, любой тип поведения это не плохо или хорошо, это, как человек справляется со стрессовыми ситуациями. По классике реакция на стресс бей-беги-замри. Избегающее поведение – это беги. Частично – замри. Я хочу рассмотреть избегающую стратегию с позиции теории привязанности. Есть надежная привязанность и ненадежная. Ненадежная включает в себя тревожный тип, избегающий и хаотичный. Как в конфликте ведет себя избегающий тип – он отстраняется. С ним хотят поговорить – он замыкается. И чем больше его взывают к общению, тем сильнее избегание. Придумывает отговорки, прячется за «срочными» делами, задерживается на работе и проч. Часто их партнеры доходят до исступления в стремлении вывести на разговор, прояснить, что происходит. Им кажется, что избегающий партнер охладел, что это конец отношениям. Избегание партнера, действительно, сложно выдержать. Причин для избегания несколько. Страх. Небезопасно раскрыть свои чувства, мысли, желания. Или в этих отношениях был такой опыт или тянется

Сразу скажу, любой тип поведения это не плохо или хорошо, это, как человек справляется со стрессовыми ситуациями.

По классике реакция на стресс бей-беги-замри.

Избегающее поведение – это беги. Частично – замри.

Я хочу рассмотреть избегающую стратегию с позиции теории привязанности.

Есть надежная привязанность и ненадежная.

Ненадежная включает в себя тревожный тип, избегающий и хаотичный.

Как в конфликте ведет себя избегающий тип – он отстраняется.

С ним хотят поговорить – он замыкается.

И чем больше его взывают к общению, тем сильнее избегание.

Придумывает отговорки, прячется за «срочными» делами, задерживается на работе и проч.

Часто их партнеры доходят до исступления в стремлении вывести на разговор, прояснить, что происходит. Им кажется, что избегающий партнер охладел, что это конец отношениям. Избегание партнера, действительно, сложно выдержать.

Причин для избегания несколько.

Страх. Небезопасно раскрыть свои чувства, мысли, желания. Или в этих отношениях был такой опыт или тянется опыт прошлого.

Не умеет справляться с сильными чувствами. Внутри такая буря чувств, страшно, что она разрушит отношения и нужно эту бурю переждать в укромном месте.

Нет навыка просить помощи. Научили, что должен справляться сам. Со всем. Всегда.

Что делать?

Если ваш партнер с избегающей стратегией поведения НЕ преследуйте.

Можно сказать: наверное, тебе трудно говорить сейчас. Если тебе нужно время, скажи, я подожду. Как будешь готов, я открыта к разговору.

Можно спросить: тебе нужно время побыть со своими мыслями?

Можно поделиться своими переживаниями: когда ты молчишь весь день, мне очень трудно. Мне кажется, что я что-то не так сделала. Скажи, пожалуйста, твое молчание связано с тем, что я виновата в чем-то? Я тебя обидела?

Избегающий тип встречается как у мужчин, так и у женщин и особенно ярко проявляется в конфликте.

Помните, что партнеры с избегающим типом поведения очень самостоятельные, на вид сильные и независимые. Это их стратегия борьбы со стрессом, страхом отвержения.

Это их способ избежать боли.

Будьте бережны к ним. И к себе.

Со мной укрепляют самооценку и отношения.

Автор: Наталья Ломилина
Психолог, Парный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru