Вчера, прогуливаясь с собакеном, опять мысли свои мыслила, думы думала. И снизошло на меня озарение и поймала я инсайд 🤣
Почему-то в моей проекции возникла ассоциативная связь:
Адаптированная жизнь с РПП = отсутствие лишнего веса.
Да, с прискорбием вынуждена отметить, что незаметно для себя, такая проекция - мысль была создана.
Ведь я убедилась, что при:
1. Отсутствии срывов
2. Отсутствии приступов обжорства
3. При отсутствии заедания стрессов и прочих негативных эмоций
4. При умеренной физической активности 2 часа в день
5. Питании на 2500 ккал с БЖУ комплектом
6. Устойчивой нервной системе и психоэмоциональном фоне
7. Редким перееданиям объёмом или при высококалорийной кухне
Я ХУДЕЮ!
То вопрос веса - всего лишь следствие.
Я знаю, что организм не любит жить в дефиците. Он сам "подгоняет" потребление под энергозатраты. Стоило мне в один день весь день двигаться во все стороны как тасманский дьявол в человечьем обличии, как аппетит мой подрастал. Знала, что вопрос дефицита- это либо контроль калорий наглядный и "взвешенный", либо ограничение продуктов, либо выбор в пользу низкокалорийной еды.
Дефицит без контроля или управления - пшик, иллюзия и утопия.
Совокупность этих знаний и факторов родила такую мысль:
Если я не контролирую питание, адаптируюсь к РПП (отмечаю за собой нормализацию пищевого поведения и устойчивую психику, отсутствие диетического мышления и приступов обжорств), то я мой вес будет сохранен.
Но тут возникает закономерная тревожность: а верна ли моя гипотеза?
Отсюда и взвешивания каждый день.
Отсюда и лёгкое волнение.
С одной стороны вес свой я приняла, колебания в 3 кг не имеют значения, я все это умом понимаю.
Но кажется мне нужно в мою гипотезу добавить немного "изюма":
Адаптация к РПП, умение с ним жить не является гарантом сохранения веса, если в анамнезе было ожирение.
И вот тут вот да.
Интересный момент.
Из всего, что мне известно было и стало, ожирение в анамнезе влияет на вес, аппетит через лептин, грелин, кортизол, опустошенные обиженные адипоциты.
Что с этим делать?
Не знаю.
Пока выберу просто жить с этим знанием, а там время расставит все на свои места.
К тому же я уже два месяца не контролирую питание и за этот период в целом вес уменьшился, а за последний месяц- стоит на месте и чуточку в плюс 🤭
Готова ли я на него влиять?
Нет
Хочу ли я на него влиять?
Нет
Хочу ли я влиять на то, что ем?
Нет
По всем вопросам: "нет".
Значит просто жить и наблюдать.