Почему вместо сострадания к себе вы часто прибегаете к критике?
Данный термин «самосострадания» в наши дни довольно таки специфичный. Но я постараюсь объяснить вам его идею простым языком:
Это значит, что человек, несмотря на все трудности и проблемы, должен относиться к себе так же, как бы он относился к своему лучшему другу. Например: у лучшего друга случилась беда, а вы, вместо того, чтобы указывать на его ошибки, поддержали и помогли советом или делом. Только теперь поставьте на место своего друга-себя.
Каждый человек привык к самокритике. Когда мы совершаем какую-либо ошибку, то сразу бежим искать проблему в себе, критиковать, злиться на себя. И это, на самом деле, очень иронично. Так как когда кто-то из наших близких сталкивается с проблемой, то мы полны сострадания и поддержки, всегда готовы приободрить родного человека.
Эта проблема идет из детства. Мы привыкли так относиться к себе, ложно считая, что секрет успеха кроется в строгости.
Хотя, если бы большинство из нас перестало себя корить за какие-то ошибки, то мы бы работали с гораздо бОльшим энтузиазмом и азартом.
Ведь когда вы начинаете упрекать себя за ошибки и оплошности, то не делаете себе лучше, лишь наоборот: добавляете болезненных эмоций, стресса, волнения. Простым языком говоря, «подкидываете дров» в уже горящий костер. Попробуйте наоборот, убедить себя в том, что «кто не ошибается, тот ничего не делает». Ошибаться-это нормально! Запомните эту простую истину.
Что же делать, чтобы избежать таких болезненных эмоциональных всплесков?
Пробуйте заменить критику на обычное сострадание к себе. Жалейте себя. Вы у себя один, не нужно за каждую малейшую ошибку корить себя. Учитесь практиковать самосострадание. Не прибегайте к «самокопанию» в любой удобный момент.
Вот увидите, результат будет на лицо и не заставит себя долго ждать. Данные простые советы отразятся не только к вашему отношению к любым ситуациям, но и на морально-психологический настрой.