🌱Варикоз — это не болезнь, а симптом. Причину стоит искать в работе всего организма.
Какие могут быть причины варикоза и что с ними делать?
✅Избыточная масса тела, когда приходится большая нагрузка на нижние конечности. Методы снижения веса – нормализация питания и физическая активность.
✅Дефициты белка, железа, меди, цинка, кремния, витамина С. При дефицитах нарушается выработка коллагена и эластина, снижается тонус сосудистой стенки. Для начала сделайте анализ крови на общий белок (не менее 75 г/л) и ферритин (норма от 65 до 100).
О том как отслеживать свое состояние здоровья по анализам подробно расписано в моей методичке "Расшифровка анализов". Она содержит список основных анализов и показатели коридора здоровья (оптимум), а также главные причины понижения/повышения. Приобрести его можно на моем сайте.
✅Заболевания печени, нарушения желчеоттока. Варикоз – это симптом проблем с печенью. Кишечник и печень соединены между собой воротной веной. Любое затруднение оттока крови повышает давление в венах и может вызвать варикоз нижних конечностей.
✅Обезвоживание. Самая простая причина, на которую мало кто обращает внимание. Но вы удивитесь, сколько ваших проблем решится, если вы начнете просто пить воду в течение дня, не менее 30 мл воды на 1 кг нормального веса. Кровь ваша станет более текучей, следовательно, уменьшится нагрузка на вены.
✅Гиподинамия приводит к застоям в желчном, кишечнике, венах. Двигайтесь как можно больше. Хотя бы ежедневные прогулки в ритмичном темпе, ориентируйтесь на 10000 шагов в день.
✅Нездоровое питание. Уберите все провоспалительные продукты: сахар, фастфуд, алкоголь. Добавьте больше жирной рыбы (источник омега 3), овощей (400-500 г в день), лимон, свеклу, клюкву, имбирь, чеснок, перец чили, зеленый чай, орехи, оливковое масло, льняное масло.
✅Высокий гомоцистеин - враг вашей сосудистой стенки. Он повреждает стенки сосудов, делая их рыхлыми. При намеке на варикоз обязательно контролируйте этот показатель.
Главное помните, что проблема комплексная. Если хотите восстановить свое здоровье без химических препаратов, подписывайтесь на мой блог 😉
Как меня найти в других социальных сетях: Мой телеграмм канал, Мое сообщество в ВК
В телеграмм канале я более развернуто делюсь информацией о коррекции той ли иной симптоматики